諾貝爾獎獲得者為什麼不讓我們熬夜？

2017年，諾貝爾生理學及醫學獎公布，獎項被授予3名美國科學家，他們獲獎理由是「深入鑽研了我們的生物鐘，並且闡釋了它內在的原理，闡釋了植物、動物以及人類如何調節自己的生物節律，使其與地球的旋轉保持同步。」雖說是中文，可能大家都沒有看懂，是的，科學家在提示大家：不要熬夜，早點起床！

而近幾年，網上關於「某地某青年男子因熬夜發生猝死」的帖子層出不窮，很多人都沒把熬夜當回事，仗著自己年輕，以為這種事永遠不會發生在自己的身上，然而殊不知今天熬的夜，明天遲早要還的。

小編在這裡就和大家說說熬夜的那些事！

熬夜的危害不光是因為長時間睡眠不夠、睡眠質量差而影響第二天精力、使注意力不集中，它更大的危害是讓健康亮起紅燈！小編今天就和大家談談睡不飽可能引起的健康問題，若是你有符合的癥狀，那就早點上床睡覺吧！

1.學習能力降低、注意力不集中、做事錯誤百出、容易健忘。

睡眠不足導致第二天的精神、注意力、記憶力都減低，增加了工作時的出錯率、降低學習能力、容易健忘。

2.體重增加

也許你會想，我每天那麼辛苦，睡那麼晚，怎麼可能長胖呢？那是因為熬夜會引起體內某種激素失衡，導致食慾增加，且想吃進更多食品，故而你就胖啦！

3.視線不良

熬夜後的白天容易出現視覺疲勞，甚至出現幻覺。

4.反應遲緩

長時間睡眠不足，容易讓你對外界事物的反應變得較為遲鈍。

5情緒反差

美國有調查顯示，夜間睡眠質量好的人，易積極樂觀；若熬夜，會影響第二天的工作情緒。當人們專註進行某件事情時，若總被外來環境打斷，難免會產生情緒暴躁，而熬夜後容易加劇這種負面情緒。

6.頭痛

睡不足，醒來容易出現頭痛不適。

7.心臟疾病

據美國相關調查顯示，跟睡眠時間超過8小時的人對比，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，容易罹患心臟方面等疾病。

8.小便增多

相信你也有這樣的體驗，晚上睡眠不足，就會出現頻繁上廁所。

9.性慾降低

睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。

10.腸胃問題多

睡眠不足也容易引起炎性腸病綜合征（inflammatory bowel syndrome）。

以後再有人跟你說：目前沒有科學證明熬夜有危害，那麼請將上面10條告訴他！

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 張陽，山西中醫藥大學中西醫執業醫師）

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