貧血了，吃什麼能夠補得快？老大夫送了一道葯膳粥！

貧血是比較常見的一種血液科疾病，一般貧血的患者有這樣幾種病因，分別是血液病，腫瘤，其他疾病繼發，最後一點是體質健康，無其他疾病，只是略微貧血。

針對貧血的幾種原因，前面幾種都是需要在醫院接受確切的治療的，對於最後一種，若是養生保健跟得上，是有自愈可能的，這裡就講一講無病患者的貧血應該如何調理。

中醫認為汗血同源，就是汗液和血液是來自於同一種物質化生的，二者同時也是可以相互轉化的，所以也有這樣的說法，叫做奪血者無汗，汗出過多者傷血，這就說明了二者不可分割的關係，對於貧血患者，在發汗方面一定要注意，沒有什麼事情就不要盲目的發汗，比如汗蒸，劇烈運動等都不適合貧血的患者。

貧血患者不僅僅需要注意對汗液的保藏，還要注意保藏其他的津液，比如說尿液，也是要注意保藏的，這個保藏不是說不讓排尿，指的是要少吃利尿的東西，比如說咖啡、茶、西瓜等飲品或食物，有很好的利尿功效，但卻可能加重貧血。因為不僅僅是汗血同源，津血也是同源的。

除了津血同源之外，精血也是同源的，所以對於貧血的患者，也要注意節慾保藏，這樣是對身體的一種保養。

對於貧血的患者，可以通過健脾的方法進行調理，中醫講究脾主運化，可以化生水谷精微，供養身體各個臟腑，所以可以通過健脾，來增強其運化功能。大棗，山藥，蓮子，芡實，是常見的健脾食物，大家可以在煮粥的時候，放入粥內一同煎煮，有健脾的功效，同時大棗也有補血的功效，適合長期調理使用，算作養生葯膳。

上面說的幾種養生保健的方法，以及貧血患者應該注意的事情，都是日常應該注意的，貧血患者只要不是有什麼基礎病，長期自行調理，是會痊癒的。

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