要想肝臟一輩子沒毛病，早晨起床常做這幾件事，很管用！
要想肝臟一輩子沒毛病，早晨起床常做這幾件事，很管用！
肝臟為脊椎動物（包括人類）的器官。肝臟是身體內以代謝功能為主的器官，並在身體裡面扮演著去毒素，儲存糖原(肝糖)，分泌性蛋白質合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。在醫學用字上，常以拉丁語字首hepato- 或 hepatic來描述肝臟或肝臟的。大部分的肝臟疾病都會有黃疸癥狀，這是由於肝臟無法繼續將膽紅素排出所以就在體內累積。
肝臟在人體位置和形態結構:肝臟位於右上腹，隱藏在右側膈下和肋骨深面，大部分肝為肋弓所覆蓋，僅在腹上區、右肋弓間露出並直接接觸腹前壁，肝上面則與膈及腹前壁相接。
基本信息
肝臟是人體的重要器官。早上起床是一天中養生的開始時刻，身體經過一晚上的代謝和消化，早上的好習慣可以幫助身體釋放晚上工作的壓力，讓身體更健康。
1、喝一杯水
空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。
起床後喝一杯溫開水，200毫升左右即可。能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降肝火。也可以根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。
2、起床後吞津養肝
中醫古書上說：「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」意思是唾液是脾、腎所化，腎是人體先天之本，脾是人體後天 之本，脾、腎富集了五臟之精，氣血之華，因此唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養肝護肝也有著特殊的作用。
早上剛起床的時候，或者空閑的時候，自然放鬆肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外 側轉向左，然後再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反覆各攪9 次。繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，濺到滿口，分作3 次，緩緩咽下。
3、排便避免腸道肝臟積毒
食物吃進體內後一般在12小時之後才排出。因此，科學地講，一天最合適排便的時間應該是清晨。如果長時間的不排便，大便積結在腸道，許多有嗨的物質會重新吸收進入肝臟。
肝臟直接參与人體的代謝，不排便會增加肝臟的負擔，時間長了損害肝功能。所以，每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。
4、吃早餐避免肝膽結石
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁有膽囊分泌，是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。
如果從早上一直到中午，都不進食，膽汁就沒機會排出去。高濃度的單子就容易形成細小的泥沙，泥沙形成結晶，最後形成結石。如果長期不吃早餐，再結合其他的感染因素，就容易出現膽結石。
大部分的肝臟疾病都會有黃疸的癥狀，這是由於肝臟無法繼續將膽紅素排出所以就在體內累積。肝臟在代謝和有多項職能發揮著主要作用，包括糖原貯存，分解紅血球，血漿蛋白的合成和去毒。體內的物質，包括攝入的食物，在肝臟內進行重要的化學變化：有的物質經受化學結構的改造，有的物質在肝臟內被加工，有的物質經轉變而排泄體外，有的物質如蛋白質、膽固醇等在肝臟內合成。肝臟可以說是人體內一座化工廠。
要想肝臟一輩子沒毛病，早晨起床常做這幾件事，很管用！
