如果把肌肉劃分十個等級，你屬於哪一級？網友：看圖找等級

健身已然成為全民熱潮，對於大部分人來講，想要練出一身好看的肌肉並不是一件簡單的事情，但對於你訓練所取得的成效，你有一個很好的認識嗎？

今天，我們就把肌肉的訓練程度劃分為十個等級，讓我們更清楚的認識自己訓練到達了什麼樣的程度。

一級：在這一等級的健身者，身上有一定肌肉，但只有腹肌較為明顯，由於體內脂肪含量很低，骨架小，所以肌肉明顯。

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二級：這一等級的肌肉男在平時有進行一些日常訓練，如俯卧撐、仰卧起坐等徒手鍛煉，也屬於體內脂肪含量比較低的類型，身材看起來較為有型。

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三級：經常鍛煉，體脂常年保持在很低的水平上，肌肉分離度很強是這一等級的特點，雖說肌肉不明顯，但是爆發力驚人。

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四級：體內脂肪含量低，肌肉分離度強，可見常進行力量訓練，所以肌肉含量更多一些，他們常常是健身模特或運動員。

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五級：在肌肉線條和塊狀上接近完美，上半身的肌肉很發達，可以稱之為型男，此類身材常見於健身模特，由於鮮少進行腿部訓練，所以上下半身肌肉不平衡。

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六級：此階段中的人肌肉飽滿，線條分明，上半身與下半身的比例協調，是力量和速度的完美結合，身體素質也十分好。

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七級：在這類肌肉級別的人常是國內健美頂尖水平的代表，但受限於基因等因素，還未達到世界頂尖水平。

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八級：常人已經幾乎達不到此類肌肉男的水平，90%的完美。

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九級：他們大都是世界健美先生或者大力士，代表人物有阿諾德施瓦辛格，他們的肌肉無論是分離度還是塊狀都是世界一流。

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十級：是世界上健美界最高水平的代表，不僅對於訓練的要求極高，對於身體基因等也有很高的要求，知名的代表人物有丹尼斯沃夫、弗萊克斯惠勒、菲爾西斯、凱汶萊弗隆、凱格林等。

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雖然我們介紹的是一個肌肉排名表，但對於我們來講，練出自己想要的身材，讓自己更加健康，那麼我們就是最棒的了！

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