耳鳴、耳聾的中醫養生保健常識

生活起居有常：要加強起居調攝，順應四時、調和陰陽，起居有常，勞逸適度。

飲食調攝有方：宜食清淡、易消化、富有營養之品。忌食辛辣香燥、肥甘厚味之品，戒煙、禁酒。腎虛頭暈耳鳴者，應多食黑豆、黑芝麻、核桃仁、韭菜、枸杞、桑椹等；肝膽實火上逆者，可多食菊花、玫瑰花、苦瓜、芹菜、茄子、綠豆等。

艾灸取穴有道：可選百會、內關、外關、合谷、關元、神闕、中脘、氣海、足三里、三陰交及背部腧穴。

按摩保健有操：局部穴位按摩及全身按摩鍛煉相結合。取穴：聽宮、聽會、翳風、風池、風府、百會、太陽、神門、合谷、腎俞、脾俞、胃俞、肝俞、足三里、三陰交等。

其他：避免耳部外傷，不要用火柴桿、耳挖勺之類硬物挖耳止癢，防止刺傷耳道及鼓膜，引起感染。

中醫調養是慢功，且需堅持。關於艾灸和按摩相關部分還需到醫院找專業醫師指導操作，切不可盲目自行噢。

送一曲梵音好入眠。

編輯：花香悅耳

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