手機玩太久，眼睛乾澀？4個方法保護眼睛

感覺現在大家都離不開手機啦，哪怕是坐車也會低頭玩手機，慢慢的眼睛也乾澀、模糊、有異物感起來。長時間玩手機如果不注意休息，一些眼疾也容易找上你哦。其實大家都知道長時間玩手機對眼睛不好，但就是很難改掉這個習慣。

反正小編除了玩手機，每天還要長時間對著電腦，眼睛的確總覺得乾乾的，痒痒的，很不舒服呢！為此也找到了一些舒緩眼睛不適的小方法，今天就分享出來，幫助手機黨們保護好眼睛。當然如果可以少玩手機就更好啦。

1、使用護眼貼

大家都知道眼膜，那麼你知道護眼貼嗎，這是一種可以將整個眼睛都包裹住的眼膜哦，可以照顧到眼周穴位，緩解眼部疲勞，對眼周肌膚也有提亮效果。

2、熱敷眼睛

熱敷，可以增進眼部的血液循環、改善瞼板循環和淚液分泌，有相當的潤眼作用。對付乾眼、減輕眼睛疲勞，簡單又灰常舒適。常見的熱敷方法有蒸汽熱敷、毛巾濕敷和使用熱敷眼罩。

3、使用眼部清洗液清潔眼睛

平時人們緩解眼睛不適常用的方法就是滴眼藥水，但可能很多人不知道，眼藥水並不能經常用，洗眼液才是適合大家使用的。洗眼液可以清潔眼睛裡面的髒東西，也可以緩解眼部乾澀，讓眼睛潤潤的，亮亮的。

4、按摩眼部肌膚

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操，也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然後在眼睛周圍輕輕地按摩，順時針按摩，再逆時針按摩，再在太陽穴按摩一會，眼睛乾澀模糊會變好。通過這些運動能讓你的眼睛不會酸澀，也可以讓你的眼睛更明亮。

最後，手機和電腦必不可少的需要使用，那麼大家盡量減少使用時間，使用一小時最好休息五到十分鐘。另外使用手機、電腦時最好將屏幕的「對比度」調高，「亮度」調低，比較不易傷害眼睛。

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