肝不好全「寫」在指甲上，4種表現是肝臟在求救，一招養肝排毒

肝臟是人體里物質能量分解代謝的核心中轉站。成人肝臟平均有3斤多重。在肝臟功能中不僅發生的化學反應有500多種，肝臟還能夠輸送、氧化、分解人體的毒素，肝臟是人體消化系統中最大的消化腺。

我國中醫深厚博大，在肝臟健康方面中醫有云：「肝主筋，其華在爪」。意思是說肝臟的健康徵象會在手指指甲上表現出來。如果肝臟受損嚴重或肝不好時手指甲的表象就越明顯，所以我們要留意指甲的狀況，從面察覺和關注肝臟的健康。

肝不好全「寫」在指甲上，4種表現是肝臟在求救

1、指甲月牙消失，還發白。

一般來說人的指甲上是有月牙的，但是當肝臟受損、肝不好或肝硬化的時候，人指甲就會沒有月牙，還嚴重發白。肝不好肝病變時則肝血不足，肝血不足指甲就會失去養分，所以指甲淡白的話需要及時補肝養肝，防止肝臟病變或向肝硬化發展。

2、指甲乾枯無潤澤，容易折裂。

肝血不足會影響到指甲的光澤與乾枯度。因為如果肝血充足指甲會紅潤有光澤，堅韌不脆裂；如果肝血不足者指甲便會變得乾枯硬脆，容易折裂。

3、指甲面上出現深淺不一的稜線，下凹。

肝不好或肝臟毒素排不出時，指甲面上會出現濱江不一的稜線。也有的人會出現指甲蓋下凹的情況，這都是肝臟不好在指甲上發出的信號。

4、指甲出現黑褐色的條紋。

如果指甲面上出現黑褐色條紋是肝臟細胞受損的表現，如果肝病進一步的發展，肝細胞壞死更嚴重指甲的表現更明顯，如果肝病好轉這個表現就會消失。

肝臟是人體最大的消化腺，是代謝排出毒素的主要功臣，但肝臟也是一個很脆弱的器臟，養肝可以說是人體健康的頭等大事，但要想護好肝必須知道肝臟「最想要」的是什麼。

肝不好，教你一招養肝排毒

既然能吃出肝病，那麼也就能吃著把肝病滅掉。日常生活中就有很多食物是肝病的天敵、肝臟的保護傘。中醫講究青色入肝，因此平時可以多吃些綠葉蔬菜保護肝臟。除此之外，還可以多食用一些葯食同源的養肝食物，如帢馬谷、苦蕎麥、高粱、黑米、藜麥、姬松茸、猴頭菇、灰樹花等，都具有很好的養肝功效。

這些葯食同源的食材食用方式較為簡單，一般都是烹飪或熬煮取汁飲用，這樣傳統的食用方式一般很容易使其中的藥用成分流失，能被人體吸收的也就極少，想要達到護肝效果，需要長期且大量食用。

想要更好的養肝效果，可以選擇這些食材的做成的帢馬谷粉，經過細胞破壁技術，食材中的營養成分有效分解釋放，也更容易被人體吸收，養肝護肝效果更明顯。比如一勺30g的帢馬谷粉沖服比單吃幾個月的食物效果更好。帢馬谷中含有皂苷和多糖類物質，對肝細胞有保護作用，還能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。另外帢馬谷還能促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟造成損傷。

肝臟最怕生氣。所謂怒大傷肝說的便是一個如果經常生氣發怒會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。因此養肝還應保持樂觀豁達的心態，學會自我調節控制自己的情緒，對人和事保持心胸開闊，如果遇到不如意不開心的事情要戒怒，或找個人傾訴千萬不要憋著悶著，生悶氣會造成肝氣鬱結，對肝臟健康很不利。

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