八字步可防 老人跌倒

跌倒對於老人的危害極大，特別是下肢的骨折，即使不手術，因為要長期卧床休養，也會引起墜積性肺炎、下肢靜脈血栓、褥瘡等併發症，而任何一個併發症都有致命的危險。

跌倒還是應以預防為主，老人外出時如果天冷路滑，行走時應將重心相對前移，放慢速度小碎步行走，腳可以自然分開呈「外八字」樣，即俗稱的企鵝步態，可以使腳底面積加寬，增加腳步平衡狀態，預防跌倒。如果不小心摔倒，在將要摔倒時盡量有意識地將身體縮成一團，用胳膊把頭抱住，側身摔倒，這樣可以有效地保護住容易磕傷的頭部和身體的關節。最忌諱摔倒時用手撐地面，這樣非常容易使手腕關節骨折，這也是很多人最容易犯的錯誤。摔倒後要保持鎮靜，不能馬上起身，以防骨折者突然站起加重損傷部位的病情。可進行三步自查法。

第一，看外觀，觀察肢體有無明顯出血或畸形；

第二，輕輕活動一下胳膊和腿，檢查功能是否出現障礙；

第三，前兩項若均沒問題，用手輕輕地觸摸肢體，檢查肢體局部有無壓痛，然後稍坐片刻後起身。秦慧蘭 / 文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！