為什麼你總是進步很慢？原來是你的思維模式在作怪！
2017年已經過去，總結一下自己的2017年：這一年雖然過得比較艱難，但總體來說收穫得卻比2016年多，自己一直都在努力學習，可總是進步很慢看不到什麼效果。有一句話說：當你感覺日子過得很艱難的時候，那說明你是在走上坡路，其實也可能是你方法不對，走錯了路！認真想一想，自己很多事情做了看不到效果，都是因為遇到一點困難和挫折就放棄，堅持不下來，如果我不能及時反思，那麼2018年依舊還是老樣子，看不到什麼大的進步。
每當情緒低落，陷入困境和迷茫的時候，就喜歡在網上找一些文章和書籍來開導自己，最近看了終身成長這本書。才終於發現自己的問題出在哪裡，為什麼我總是很難做成功一件事情呢？為什麼我總是在受挫的時候懷疑否定自己呢，為什麼我總是進步很慢呢？
看了這本書之後，我才發現，這一切都歸因於我錯誤的思維方式。本該用成長型思維模式去解決問題，我卻用的固定思維模式去阻擋著自己能力的提升。這本書主要講了兩種思維模式對我們個人能力提升，情感，生活等多個方面的影響。
接下來就為大家分享我在書中所收穫的精髓：
首先我們先來了解兩種思維模式下的定義：固定型思維模式的人，相信自己的才能是一成不變的，會急於反覆證明自己的能力。成長型思維的人相信能力是可以通過努力來培養的，每個人都可以通過努力和個人經歷來改變和成長。
大家看了這兩種定義，覺得自己是什麼樣思維模式下的人呢？很多人可能會說：我相信能力是可以通過努力來提升的，所以我是成長型思維模式的人。
可是請大家認真想一想，如果你真的相信能力是用來提升的，可每當提升自己能力的機會來臨時，你都抓住了嗎？是不是很多時候你抱著想嘗試的心態去努力，可一旦遇到什麼困難挫折就放棄了，覺得自己真的做不到，能力不夠，這時候你就已經困在了固定型思維模式中。而成長型思維模式的人遇到困難挫折就不會這麼想，他會理智的去想，這正是考驗自己的時候到了，如果我能夠完成它，我的能力就會提升，接下來他們就會去認真想接下來我該怎麼做。
定義中還說到固定型思維的人喜歡反覆證明自己的能力，為什麼他們相信自己的才能是一成不變的，還需要反覆去證明呢？因為他們對自己的能力評估很不準確，經常誇大或者低估。比如做了一件有成就感的事情，就很有優越感，對自己的才能非常自信，而當下次遇到一件棘手的事情沒有成功，就會懷疑自己的能力，為什麼會這樣？難道是我的能力不夠，我比別人差？又對自己的能力又沒有信心了，反反覆復總是摸不清自己的能力到底是高是低，如果你有這種類似的經歷，就是時候應該反問自己一句：你真的了解你自己嗎？如果你相信自己的能力，為什麼還要反覆證明呢？
不要再糾結你的能力是高是低的問題了，如果你用成長型思維模式來看，相信能力是可以發展的，你對自己的能力就會持有比較開放的態度，不會炫耀自己的才能，也不會因為看到自己的不足就否定自己。而我們最終的目標就是學習更多的知識，以提升能力為目標，成為更好的自己！
固定型思維模式阻礙了我們能力的提升，他還給我們帶來了哪些負面影響呢？
1.過度注重錯誤和失敗
把錯誤和失敗看得太重，我們前進的步伐就會變得很沉重，因為每一次失敗都需要我們花很長的時間站起來，甚至有可能站不起來。伯納德.盧瓦索是世界上最出色的廚師之一，在法國只有少數幾家餐廳被《米其林指南》這部歐洲最受重視的餐廳指南評為最高級別三星，他的餐廳就是其中之一。在2003年《米其林指南》出版前，伯納德盧瓦索選擇了自殺。因為他在另一部指南中失掉了兩分，被《高勒米羅美食指南》從19分扣到17分，之後謠言大肆傳播，說他會在新的《米其林指南》中被摘掉三星評級，雖然他的餐廳並沒有被降級，但是這個失敗的念頭擊垮了他。
一個這麼有天賦和創造力的人，原本可以擁有一個非常不錯的未來，卻因為失掉了兩分丟了性命。很多人覺得可能不值得，但是以固定型思維模式來看，失敗對他們來說，就是一個風光不再的人，他們把失敗看得太重。
人的一生很長，不可能一直都是一帆風順，總會遇到錯誤和失敗，如果我們每一次都把錯誤和失敗看得那麼嚴重，那麼我們還談何成長呢？終身成長的定義也就是告訴我們，在每一次失敗和錯誤中更好的提升自己，而不是被打敗！
2.給自己找很多借口
經歷失敗後，還有一部分人習慣給自己找諸多借口。認為失敗不是自己的錯，更不是自己能力不足，讓他們承認自己能力不足，比登天還難，因為這傷害了他們的自尊！
一群學生考試之後，固定型思維模式的人會選擇去看那些考得比他還差的人，這會讓他們自我感覺良好，避免看到自己的不足，還有的人則喜歡把這次考試差勁歸因於自己生病，晚上沒睡好，天氣太熱了等等各種借口。
經常給自己的失敗找借口的人，他們的能力是永遠都得不到提升的，因為自欺欺人讓他們自我感覺良好，永遠都發現不了自己的能力不足和處錯誤，怎麼才會去提升自己的能力呢？
所以每當你失敗和犯錯要為自己找借口的時候，一定要及時給自己敲一個警鐘！
3.嚴重的還會導致抑鬱症
不要覺得抑鬱症離我們很遠，這幾年因為抑鬱症自殺的新聞非常多，這不得不讓我們重視起來，而擁有固定性思維模式的人抑鬱程度更高，因為他們總是反覆思考自己的問題和遭遇的挫折，覺得自己無能，沒有價值，他們總是用這些想法來折磨自己。
抑鬱程度越深，他們就越是破罐子破摔，越不會採取行動來解救自己。你是否曾經也有這樣的時候呢？因為一點事情受挫，原本安排的事情也不再堅持做下去，一些好習慣也被打斷了，越想越糟糕，越覺得自己無能，非常痛苦，越陷越深，就更難改變。任何事情剛開始發生的時候都沒有我們想的那麼糟！只是我們把它誇大了，覺得無法挽回，做更多後悔的事情，一直惡性循環下去。
4.不願努力綜合症
第二點說了，大家為了維護自尊，就不願意承認自己的錯誤，就會給自己找很多借口。而不願努力綜合症，則是選擇不努力，直接放棄了！因為他們怕努力後還是會失敗，讓自己找不到借口。這種固定型思維模式的人更嚴重，因為他們連做都不敢做，這也是很多人都會有的毛病。
這些人自己不願努力，還會去嘲笑別人的努力，大學英語四六級考試，那時候覺得英語六級很難，覺得自己肯定考不過，就沒有看書學習，而當結果出來的時候，看到身邊那些努力學習的人都沒有考過，心裡就暗自慶幸。
現在想想以前的自己真是太蠢了！那時候覺得如果花了很多時間，努力學習都沒有考過，那自己真的是太差勁了，還不如直接放棄，那樣考不過也很理所當然。這完完全全的就是對自己的不負責，如果很多事情都用這種思維模式去想，那麼我還想做成什麼事情呢？
無論做什麼事情，我們都不應該還沒上戰場就認輸了，不是你不想去獲得那樣東西，而是你怕付出努力卻沒有得到它，自己的努力就白費了，顯得自己像個傻瓜，其實人生很多事情都不是付出了努力就能得到的，但是如果我們不付出努力就肯定得不到！只有去做了，你才會問心無愧，而不是找各種借口來維護自己廉價的自尊。如果你真的想變得更好，一定要認真思考這個問題！
如何塑造自己的思維模式？思維模式不是一下就能改變的，當固定型思維模式出現的時候，我們應該先意識到它，比如當你在練習一種新的舞蹈或者進行一項體育運動，事情變得越來越難，你開始想放棄，或許你突然間感到很累，頭暈無聊或者很餓，當這樣的事情發生的時候，不要欺騙你自己，這就是你的固定型思維模式在作怪。
然後將自己放入成長型思維模式下，告訴自己，我應該克服這些困難，繼續學習，堅持下去。
下次情緒低迷的時候，不要再放任自己，該做的事情還是要做，沒什麼事情就收拾屋子，洗衣服，整理衣櫃，總得做一些事情分散自己的注意力，不要讓自己一直沉迷於這樣的壞情緒中，這樣只會惡性循環。每次遇到這種情況，就不斷的暗示自己，反覆練習，一定會有所改變的。
接下來和大家分享如何運用成長型思維模式去具體解決我們每個人都會遇到的問題。
如何用成長型思維模式去獲得一份白頭偕老的愛情？為什麼一段很好的感情剛開始是很甜蜜的，到最後卻要互相殘殺，愛情轉變為戰場，搞得兩個人都傷痕纍纍。
固定型思維模式的人總認為兩個人只要相愛就可以解決一切，戰勝一切，什麼都不是問題。但一段美好且能相伴一生的感情不是你想有就能有的，而是需要兩個人去共同努力，去共同改變。
很多情侶之間的矛盾也就是因為溝通不到位造成的，戀愛中的人總覺得兩個人是心有靈犀，我的想法，我的感受和需求，我不說他應該都知道，如果他不知道，說明他不夠愛我。
總因為一句無心的話，一個不經意的習慣，一個不小心的動作，就總是會想很多，莫名的生悶氣，對方也會覺得莫名其妙。其實很多小矛盾都是因為誤會引起的，只是我們寧願自己一個人多想，也不願意主動去溝通。
其實說到底，對於愛情和婚姻，兩個人如果想走得更遠，都需要共同去努力維護，而在這個過程中，最重要的是兩個人遇到問題和矛盾要積極的溝通和理解對方，而不是以生氣吵架來解決問題。這也就是愛情中的成長型思維模式！
生活中遇到困難和挫折我們如何用成長型思維模式去化解呢？
假如你報考了一所研究生學院，你在志願上只填了這一家學院，因為這是你唯一心儀的選擇，你對錄取充滿自信，因為很多人都認為你在這個領域的研究工作非常出色，但是你的申請被拒絕了。
你的第一反應肯定是覺得很受打擊，你會開始給自己找借口，說競爭太激烈了，被拒絕掉並不能反映我的真實水平。但是你的腦海更深處那個聲音就開始說話了，你覺得自己是在欺騙自己，為自己找借口，你會想也許真的是自己能力不夠，什麼都做不好，自己確實配不上這所學院，給自己貼上標籤，否定自己。
對於固定型思維模式的人，可能到這一步已經結束了，但是在成長型思維模式下，這還只是個開始，現在你要開始學習和自我提高了。
你應該想想你的目標是什麼？你要怎麼做才能實現它？要採取什麼措施讓自己獲得成功？你能從這次失敗中收集到什麼信息？也許你下次應該多申請幾個學校，與此同時，你應該去廣泛搜集信息，讓你的申請書更具有競爭性，他們希望招收到什麼樣的學生？他們最看重哪些經驗，那下一次申請獎勵，要多積累這方面的經驗。
同一件事情不同的解決方法，效果很明顯，直接就可以看出誰進步的更快，固定型思維模式下的人，在經歷了一件不如意的事情之後，不會從這件事情中總結出什麼結論和經驗，只會反覆的找借口維護自己的自尊，或者沉浸在自己不安的情緒中無法自拔。
戰勝固定型思維模式，最有效的方法就是制定一個可實行的計劃。比如你遇見一件很棘手的事情，你會感覺到很大壓力，心裡會莫名的煩躁，你害怕做不好，能力不夠，你可能會選擇逃避。這時候最好的方法就是不要再花時間和精力去想這個事情有多困難，而是應該去制定一個詳細的計劃，我第一步應該做什麼？接下來又該做什麼？我怎麼才能夠去做好？我應該採用哪些方法去做好？我要收集哪些信息？把你的計划具體到時間，地點和方式，會讓你有更高效的行動力，提高你成功的概率。
總之一句話，固定型思維模式的人總是想太多，而做得太少。成長型思維模式的人，會喜歡用行動去解決一切。
TAG:閑來看書閣 |