懷孕後，改掉這4個壞習慣，胎兒發育會更健康

文丨悠悠

懷孕後，和之前不一樣了，為了自身及胎兒的健康，孕前一些不好的習慣，在懷孕後就不要再做了。尤其是下面這四種壞習慣，孕媽要改掉。孕媽細心多注意，胎兒發育才能更健康。

1、晚睡，熬夜

沒懷孕的時候，熬夜的傷害是一個人在扛，懷孕後，還繼續熬夜的話，就是孕媽和胎兒兩個人在扛了。孕期熬夜，對孕婦及胎兒很不利，孕媽常熬夜的話，會使自身精神疲勞，免疫力下降，導致內分泌紊亂，較容易患上感冒。對胎兒來講，媽媽熬夜，會造成胎兒出生後氣血不足，易哭鬧，會出現長得慢，體重輕的狀況。

孕期里要做一個有責任的准媽媽，每天最好在23：00睡覺，熬夜的習慣，懷孕後就不要有了，要為自身及胎兒的健康著想。

2、亂吃食物

沒懷孕的時候，遇到自己喜歡的食物，可以無所顧忌的敞懷大吃。但是，懷孕後孕媽們就不要這樣了。尤其是對孕婦及胎兒不利的食物，比如街邊燒烤、麻辣燙、腌制食物等。這些食物要麼衛生上不達標，要麼含有一些特別成分，會影響到胎兒的發育。

另外，有的孕媽在孕前，特別喜歡吃甜食，懷孕後就別過多攝入了，攝入過多甜食，孕期易出現妊娠後高血糖，影響胎兒發育，還會為分娩增加難度。吃甜食一定要控制好量，不能像之前似的，過多食用了。

4、活動少，不運動

「你別動，你休息，我來做」很多人認為，孕婦懷孕後就要少動，多休息。其實這一觀點是存在錯誤的。孕初期胎兒還不穩定，這個時間段多休息下可以，孕初期過後，一些輕的家務活及幅度小的運動，孕媽們是可以做一做的，孕期適當合理的活動運動，能促進消化及吸收功能，提高血液中氧的含量，既增強了孕婦體質，也更利於胎兒健康發育。

常運動的孕婦，在分娩時會比不運動的孕婦更順利，胎兒出生後健康狀況也會更好。

註：有些孕媽因體質特殊的原因，是不宜運動的，如有高血壓癥狀的孕媽，曾出現宮縮，出血流產癥狀的孕媽。以及醫生認為不宜運動的孕婦

3、易怒，脾氣壞

小爆脾氣，在沒懷孕前，說來就來，不過這懷孕後，還易怒，常大發雷霆的話，可不是什麼好事哦。懷孕後，孕媽要控制好自己的情緒，不能再和之前似的，一點就燃了，以免引起腹痛流產的狀況。孕晚期易怒的話，還會引發早產。對胎兒來講，孕媽易怒，胎兒出生後脾氣也會不好，為之後良好性格的塑造增加難度。

受體內激素的影響，孕婦比普通人更容易情緒激動，孕媽要控制好自己的情緒，保持平和的心境，有助於胎兒健康發育。

孕媽們，悠悠列舉的這些壞習慣，中了的要儘早改，為了自身及胎兒的健康，在日常生活中不要馬虎，要做一個有責任的准媽媽。

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