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懷孕後,改掉這4個壞習慣,胎兒發育會更健康

文丨悠悠

懷孕後,和之前不一樣了,為了自身及胎兒的健康,孕前一些不好的習慣,在懷孕後就不要再做了。尤其是下面這四種壞習慣,孕媽要改掉。孕媽細心多注意,胎兒發育才能更健康。

1、晚睡,熬夜

沒懷孕的時候,熬夜的傷害是一個人在扛,懷孕後,還繼續熬夜的話,就是孕媽和胎兒兩個人在扛了。孕期熬夜,對孕婦及胎兒很不利,孕媽常熬夜的話,會使自身精神疲勞,免疫力下降,導致內分泌紊亂,較容易患上感冒。對胎兒來講,媽媽熬夜,會造成胎兒出生後氣血不足,易哭鬧,會出現長得慢,體重輕的狀況。

孕期里要做一個有責任的准媽媽,每天最好在23:00睡覺,熬夜的習慣,懷孕後就不要有了,要為自身及胎兒的健康著想。

2、亂吃食物

沒懷孕的時候,遇到自己喜歡的食物,可以無所顧忌的敞懷大吃。但是,懷孕後孕媽們就不要這樣了。尤其是對孕婦及胎兒不利的食物,比如街邊燒烤、麻辣燙、腌制食物等。這些食物要麼衛生上不達標,要麼含有一些特別成分,會影響到胎兒的發育。

另外,有的孕媽在孕前,特別喜歡吃甜食,懷孕後就別過多攝入了,攝入過多甜食,孕期易出現妊娠後高血糖,影響胎兒發育,還會為分娩增加難度。吃甜食一定要控制好量,不能像之前似的,過多食用了。

4、活動少,不運動

「你別動,你休息,我來做」很多人認為,孕婦懷孕後就要少動,多休息。其實這一觀點是存在錯誤的。孕初期胎兒還不穩定,這個時間段多休息下可以,孕初期過後,一些輕的家務活及幅度小的運動,孕媽們是可以做一做的,孕期適當合理的活動運動,能促進消化及吸收功能,提高血液中氧的含量,既增強了孕婦體質,也更利於胎兒健康發育。

常運動的孕婦,在分娩時會比不運動的孕婦更順利,胎兒出生後健康狀況也會更好。

註:有些孕媽因體質特殊的原因,是不宜運動的,如有高血壓癥狀的孕媽,曾出現宮縮,出血流產癥狀的孕媽。以及醫生認為不宜運動的孕婦

3、易怒,脾氣壞

小爆脾氣,在沒懷孕前,說來就來,不過這懷孕後,還易怒,常大發雷霆的話,可不是什麼好事哦。懷孕後,孕媽要控制好自己的情緒,不能再和之前似的,一點就燃了,以免引起腹痛流產的狀況。孕晚期易怒的話,還會引發早產。對胎兒來講,孕媽易怒,胎兒出生後脾氣也會不好,為之後良好性格的塑造增加難度。

受體內激素的影響,孕婦比普通人更容易情緒激動,孕媽要控制好自己的情緒,保持平和的心境,有助於胎兒健康發育。

孕媽們,悠悠列舉的這些壞習慣,中了的要儘早改,為了自身及胎兒的健康,在日常生活中不要馬虎,要做一個有責任的准媽媽。


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