這樣跺跺腳，竟然就能巧補腎氣，防治中風、緩解壓力

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神秘而古老的跺腳功，跺腳能夠導濁氣下行，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病症都有一定的效果。 

使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到腳發熱，身體發熱最佳，不要出汗。

腳底下很多穴位，包括太沖穴，中里巴人講所謂的消氣穴都在那裡，你拚命地跺它，那些鬱悶的氣都通通消掉了。

跺腳可以把氣往下引，跺完腳後，腳上都熱乎乎的，氣血下行了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降，手腳冰涼的問題就解決了。

跺腳很簡單，人人都會。穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，用把一個空塑料瓶踩扁的力道即可。跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。每天早上起床後，用力跺腳3~5分鐘，就會全身發熱，全身感覺很舒暢。

跺腳功的神奇功效

1

補助腎氣

腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。人過了30歲後腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，跺腳就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天裡，就是非常好的扶陽大法。

2

防治中風

中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是「陰盛格陽」導致的陽氣上沖的癥狀。腎經而下歸於足底。

如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防中風，跺腳可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應用，如高血壓、頭暈、三叉神經痛等。

3

治小便不暢

小便不暢，在西醫里多見於前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫角度來說，是由於膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以健運膀胱，使小便通暢起來。

4

緩解壓力

根據全息定位理論，腳與大腦也有很密切的關係。經常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環。

南少林火功推拿研究所提示：

對於那些工作壓力大、經常用腦的男性朋友來說，趁休息的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。

5

健康運動

跺腳是很不錯的有氧運動，能讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

 跺腳要跺到腳發麻、發熱、發脹，這樣效果才比較好。

明天精彩繼續……

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