懷孕是女性一生最重要的大事，可以喝紅茶嗎

我所說的奶茶不是流行於港台地區的時尚奶茶，那種用奶精和植物膠、香精做的「奶茶」。真正的中國奶茶的主要原料是磚茶和奶，很多人覺得奶茶好喝，非常香濃，而且覺得茶葉中含有多酚類化合物，可以降血脂和抗癌；牛奶中含有豐富的鈣，可以有助於補鈣。但是，可能您有所不知的是：茶葉中含量較多的單寧（鞣酸）也是影響鈣和鐵吸收的重要拮抗物質。

磚茶屬於發酵茶，但其中的鞣酸含量依然不低。在西部地區習慣喝奶茶的孕婦中，貧血的發病率非常普遍，所以很多中國專家呼籲，建議婦女在懷孕期間停止喝奶茶。

孕期，除了不建議喝濃茶、喝奶茶，還需要注意調理好腸胃，因為當你真正懷孕後，要靠自己強大的腸胃來獲取自己和胎兒所需的全部營養。所以，備孕期間就需要減少或停止生食肉類、冷飲、冰鎮水果等容易傷害到腸胃的食物，除非你是消化系統功能非常強大的人。

在備孕期間，除了應該戒煙戒酒，還最好停止一些腌漬的蔬菜和熏臘的肉類，這些食物不是不可以吃，而是質量不能完全保證，而且有更多新鮮的食物可以首選。備孕的女性，需要在孕前做相關的體檢，並保證鈣、鐵、鋅等營養素不缺乏，這是孕期內比較容易缺乏的營養素。

懷孕前就應該養成良好的膳食習慣，按照中國居民膳食寶塔的結構和推薦的熱量進食，保證膳食營養均衡，預防隱性營養不良，為胎兒在母體中順利發育成長做好準備。

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