能讓更年期女性患癌的4大食物，越早戒掉你離癌症越遠！

著名養生專家——中里巴人

不健康的食物可以致癌相信大家都知道，對於敏感脆弱的更年期女性來說，更是要在飲食方面下足功夫，否則稍不注意，就會掉進「癌症」的坑裡。以下4種食物，專家多次強調更年期女性要少吃，否則對身體危害性太大了！

1、泡菜

泡菜不能吃，因為裡面有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽致癌；

2、發霉的糧食

發霉的糧食不能吃，因為裡面有黃曲霉素，黃曲霉素致癌；

3、燒烤、油炸品

燒烤、油條、炸雞等油炸食物不能多吃，因裡面含有苯並芘，苯並芘是致癌物。嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會「溶」進食物中。

4、高溫食物

諸如蛋糕、薯條、考麵包片等凡是經過120℃高溫加工的澱粉類食物，因為含有烯醯胺都應一律踢出人們的日常食譜。

因此，養生專家就建議更年期女性多吃傾，城，蜜、青菜、水果等食物，由五種天然花蜜採集而成的此蜂蜜對女性卵巢有很好的保護作用，預防早衰，對更年期癥狀也有很好的緩解作用，據說某，寶就有。青菜是女性保養的必要選擇，多多益善。

此外，下面兩種方法也是養生專家推薦給更年期女性的：

1、每天三種高纖維果蔬

很多更年期女性的飲食結構都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細，容易產生便秘，大便在腸道內停留時間過長，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。

因此，預防癌症要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。

2、適度運動

更年期女性要想讓癌症離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓癌症風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致癌症發生。

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