寶寶想要提高免疫力，可以用這些方法！

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春天的天氣是非常多變的，今天還是20來度的大晴天，可能明天就是0度的雨夾雪了。這種劇烈變化的天氣，是很容易讓人生病的，對於免疫力底下的寶寶來說，那就更加容易生病了。

那麼，對於寶寶來說，應該如何正確的提高他們的免疫力呢？

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防挑食積食、均衡膳食

不少寶寶，都有偏食、挑食的不良習慣。長期偏食可致營養攝入不全面而使寶寶的免疫力受到威脅，繼而引起許多「小毛病」，表現為易生病，而生病後又會使寶寶食慾降低、腸道吸收功能下降，影響營養物質的攝入，從而降低寶寶對疾病的抵抗力，形成惡性循環。

想要寶寶健康成長，爸爸媽媽要及時糾正寶寶偏食挑食的不良習慣，日常飲食中注意穀類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配。可以給寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物，如穀類、乳類、番茄、蔬果以及菌類。除此之外，要避免寶寶積食，吃得太多、太飽會造成寶寶大便干、消化不良。只要寶寶大便通暢，消化功能好，免疫力自然就會增強。

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增加戶外活動量

到了春季，很多家長把寶寶「關」在家裡。專家提醒，如果天氣好，應讓寶寶增加戶外活動量，運動不僅可以促進血液循環，增強呼吸系統和新陳代謝功能，還可以增強兒童耐寒抗寒的能力，同時提高機體的免疫力。

此外，寶寶充足的睡眠也很重要。睡可養神，只要寶寶睡眠好自然聰明、健康，免疫力也會增強。

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多喝水、少生病

寶寶每天的活動量比成人大，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分，身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇，其中的鈣、鎂等元素則對身體很有益。需要注意的是，放置時間過長的白開水會喪失部分生物活性。

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接種疫苗

按時給寶寶接種疫苗預防一些傳染性疾病，比如接種卡介苗預防結核，骨髓灰質炎疫苗預防小兒麻痹症，乙肝疫苗預防乙肝等。除了這些規定的疫苗，還可根據個人情況適當接種其他疫苗。

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不要太乾淨

寶寶的生活中基本的衛生習慣還是要養成的，比如飯前洗手、早晚刷牙、勤剪指甲等，經常開窗通氣也是有必要的。但是，講衛生也有個度，家裡環境整潔不代表要無菌無塵。讓寶寶適當接觸一些細菌、病毒，才能產生抗體，增強抵抗力。

這樣做的目的是為了讓寶寶體內菌群更好的建立，不必過於擔心這樣對寶寶不好。其實這樣是對寶寶最好的！

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吃些益生菌

益生菌可以通過刺激腸道這個人體最大的免疫器官，來讓寶寶的免疫力增加的！同時益生菌還可以讓寶寶的消化吸收能力變強，這樣也間接的增加了寶寶的免疫力！

有良好的免疫力，才可以有很好的身體，家長們一定要注意呀！

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