寶寶也「春困」，家長要不要干預

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春困夏乏秋盹冬眠，寶寶正是成長黃金期的春季，媽媽卻發現原本精力旺盛的寶寶常常哈欠連天了，似乎每天都睡不夠似的，寶寶是不是病了？其實是寶寶也犯春困了。

其實，春困這個問題困擾著很多人，有孩子的父母，上班一族、孕媽咪等等，要上學的寶寶更是讓爸媽非常頭疼，因為寶寶上學經常犯「春困」的話，對學習生活會產生一定影響，對寶寶身心健康也不利。因此，當寶寶犯上「春困」，父母要想想辦法干預哦。以下針對寶寶春困的應對方法希望對父母們有所幫助。

一、飲食是調節「脾虛內濕」的有效方法

春天氣候潮濕，濕氣很容易進入人體後困住脾胃，導致氣血運行不暢，經常不通，所以人們常常會感到疲勞、嗜睡、這就是中醫里所解釋的春困。雖然春困是一種正常的生理現象，但主要原因還是脾虛內濕，也得注意調理，飲食就是一個健康有效的方法。

父母可以多讓寶寶進食健脾、祛濕的食物，比如蓮子、豬肚、淮山、芡實等食物非常健脾，薏米、冬瓜、鯉魚、扁豆、赤小豆等很祛濕。

二、切忌讓寶寶下午睡得太多，只睡一小會兒即可

寶寶在春天是生長發育的黃金期，需要更多的睡眠來分泌生長激素，因此，寶寶白天若實在很困，那就適當讓他睡一會兒，彆強制不讓寶寶睡覺，這樣對寶寶的情緒、精神、生長都會產生不利影響。

不過，讓寶寶午睡要把握一個度，別讓寶寶白天睡太多反而影響到晚上的睡眠質量，晚上才是生長激素分泌最旺盛的時間段，若因此撿了芝麻丟了西瓜就得不償失了。建議父母可以讓寶寶午睡的時間提早，然後還是到原來的時間點起床，這樣寶寶起床後的活動量沒什麼變化的，就不會影響到晚上的睡眠。

此外，也可以讓寶寶早上早點起床，這樣也有助讓午睡時間提前。

三、閑暇時間多帶寶寶到郊外踏青

到處一片春意盎然的季節，怎麼能讓寶寶一直呆在家裡呢，父母閑暇時間就陪寶寶到郊外踏青吧，這樣可以愉悅寶寶心情，促進身體代謝功能，能有效緩解春困哦，而且對寶寶來講是一次接觸自然、親近自然，陶冶身心的好時機。

四、想讓寶寶不再那麼賴床，試試換個枕頭

寶寶早上一直賴床，上學常常遲到，叫也叫不醒，那就試試給寶寶換個枕頭吧。睡眠專家研究發現，暗褐色、黃色、紅色、橙色的枕頭有助刺激人體大腦神經，幫助人們更快從睡眠狀態中醒來，因此，當寶寶第一眼看到那些顏色的枕頭，應該也會比較精神些，媽媽們不放嘗試下，看看枕頭顏色對寶寶睡眠的影響功力。

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