血管越來越堵？這些食物是血液「清潔工」，常吃遠離血管疾病

人的血管就像是下水管道，時間久了就容易堆積些垃圾，如果不及時清理，長時間下來就容易導致血管堵塞，引起一系列的血管疾病。所以平時多吃一些有助清血管的食物，能很好的預防心血管病的發生。下面我們來看看哪些食物能幫助血管清理垃圾。

菠菜中含有豐富的維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。尤其是菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，可以促進血液循環，增強新陳代謝，經常吃菠菜，就可以大幅降低中風風險。

捲心菜被稱血液垃圾的「清道夫」。捲心菜中富含的維生素C、胡蘿蔔素和膳食纖維具有降低血脂、養胃、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效。高血壓、高血脂的老人適當食用些捲心菜對身體有很大的好處。

綠茶富含豐富的硒元素，每公斤含硒量150μg，常飲用綠茶補硒能清除血液和血管中有害物質，改善動脈硬化、消除腦血栓和心肌梗塞，同時降低血壓、血脂。

燕麥片中含有的可溶性膳食纖維，會與膳食中的膽固醇結合，並將其排出體外，具有效調節體內膽固醇水平作用，能有效降低血液中總膽固醇含量和心臟病發病風險。

蒲公英能調節神經，擴張血管，疏通經絡，是日常很不錯的養生茶飲，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。

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