圍絕經期，女人防病抗衰的重要「窗口」期

女人一怕衰老，二怕生病，圍絕經期恰恰是一個衰老生病的一個關鍵時期。如果在這個時期介入抗衰和防病兩項措施，很多人可以延緩衰老，健康、從容到老。

圍絕經期已經被國際絕經學會認定為抗衰防病的最佳潛力時間窗。如果我們及時打開這個時間窗，按照醫學的健康管理方法,進行干預更年期各種生理變化，就會減少卵巢功能衰退帶來的周身不適，延緩衰老的速度，以及預防老年心腦血管病、骨質疏鬆症、老年痴呆症等慢性疾病的發生。

很可惜，這個被醫學看中的「時間窗口期」很多適齡女性錯過了。今天，想作為科普重點給大家說說這個窗口期為什麼如此重要？為什麼會抗衰防病？

圍絕經期是指40歲後的女性，月經不規律長達三個周期，表現月經提前或推後7天以上，伴有月經第三天促卵泡激素大於30以上，到完全閉經一年的一個時期。這個時期可長可短，短者2年，長者5年。除了月經紊亂之外，還會出現一些植物神經紊亂的現象，如潮熱、出汗、煩躁、心悸、胸悶、心慌、情緒不穩、失眠等現象，俗稱這些癥狀為「更年期綜合征」。

圍絕經期的到來就意味著准更年期的來臨。絕經後10年，大約60歲之前的生命狀態與圍絕經期是否介入健康管理和醫學保健是具有關聯性的。

建議大家在圍絕經期打開健康管理的時間窗口，一直到絕經10年，或60歲之前，對防病抗衰都是及其有利的。在圍絕經期就實行健康管理和抗衰防病的措施的話，相信絕經後諸多問題就不會發生。因此，建議大家要重視更年期，特別要從圍絕經期加以重視。

從女性生理曲線圖中，我們可以清晰可見圍絕經期生理曲線是向下彎曲的，大約5-10年就走到生理低點與老年期相連接。如果通過干預措施讓生理曲線緩慢下降的話，就會贏得抗衰防病的有效時機。不僅老得慢，而且少生病和不生病。

干預措施中雌激素補充治療很重要。這種醫學方法已經問世80多年，大約在1946年被醫學專家發現。如果在圍絕經期及時調整雌激素水平，讓其維持在月經期水平，即30-50pg/ml水平的話，女性就很少會發生更年期問題，相對衰老的速度也會延緩。

因為一定量的雌激素可以保持更年時期機體對雌激素的需要性，從而保護機體的正常運行，從而可以緩解更年期綜合征，減少絕經後併發症，特別是老年疾病的發生。

這種治療方法已經得到西方發達國家女性的追隨和應用。至今，近80年的歷史了，有效性在不斷的臨床實踐中得到驗證和發展。儘管，期間人類經歷過多次爭議和風波，但雌激素治療已經得到全球專家的共識，有指征地推薦更年期女性使用。

但這些可靠的經驗在國內一直推廣的不好，直到2009年中國有了絕經專業學組後，此治療方案才得到專業醫生的推廣，並取得一定的應用進展，這一可喜的舉動希望更多女性收益。

總體上說，中國女性在更年期健康管理上覺醒較晚，甚至存在誤區。很多人認為更年期出現的任何現象都是自然現象，干預是一種錯誤，承受痛苦理所當然。所以，絕大多數人都是等到問題嚴重了才求醫問葯，往往失去最佳管理和干預的時機，造成痛苦的生活和慢病的狀態。

特別是容顏變老，以及形體改變的問題，很多人不從根上抗衰和美容、塑體，而是只做表面文章或採取手術美容塑體，不僅結果不理想，而且還增加了手術風險和經濟支出。

中國女性堅守傳統觀念，認為更年期是一個自然現象，不需要管理。在傳統觀念下，很多人對更年期採取觀望和等待的態度，製造了被動挨打的局面。更年期很多人快速衰老，導致老年病提前到來。

所以，今天本文呼籲更多女性要轉變觀念，增強智慧，認知更年。無論衰老，還是慢病，更年期是加速和發展的一個時期，抓住圍絕經期進行健康管理、抗擊衰老、預防疾病，是一個良好的開端和時機，實行早干預、早預防、早治療，往往獲得緩慢衰老和不形成上述慢病的可能。

就拿骨質疏鬆症來說吧，很多人在發生骨折後才發現問題所在。其實，絕經後3-5年正是鈣快速流失的時間，以後按每年2%的速度流失，這也是為什麼絕經後骨折發生率增加的原因所在。

再拿心血管疾病來說，65歲冠心病是導致女性死亡的第一殺手。原因是血管動脈硬化所致。血管動脈硬化主要是絕經後雌激素下降，導致血脂代謝異常，長期血管病理改變引起的。這些改變都不是一日形成的，基本上是絕經後快速發展所致。

絕經後隨著脂代謝障礙，血管一直在發生病變，如果從圍絕經期就開始進行干預和管控的話，相信相當一部分人就不會發生絕經後動脈硬化，繼而也不會發生絕經后冠心病、高血壓、腦卒中、心肌梗死。這些疾病造成的臨床險情都是極度危險的，只有提早預防，才能降低生命危險。

再來談談女性衰老的問題吧。經常有人說，絕經以後，自己老的很快，皮皺、肉鬆、體胖，一副衰老之象。這些變化其實都與雌激素下降，導致的皮膚水分減少、皮膚膠原蛋白流失、肌肉萎縮、脂肪增加有關。在圍絕經期改變最為突出。

如果在圍絕經期積極給予雌激素保護治療，相信我們的皮膚的營養素是不會輕易丟失，我們就會緩慢衰老。這是任何美容方法難以取代的。醫學研究發現，補充雌激素三個月，皮膚的膠原蛋白會增加6.5%，可以從內而外控制女性皮膚鬆弛和衰老的問題。

所以，建議大家重視窗口期的抗衰和防病管理。這種管理的結果，可以讓絕經10年內女性沒有明顯的生理「缺口」出現，達到生命活動會平穩、有序的進行下去。

在衰老變慢的同時，心腦血管疾病、骨質疏鬆症和老年痴呆症發生率也是大大減低的，成功的結果是比同齡看上去年輕10歲，多活10年。

所以，建議40歲以後的女性要關注自己圍絕經期的月經變化。在圍絕經期及時啟動健康管理和抗衰老工程，在專業醫生的正確指導下，對可能發生的慢性疾病及早加以預防，切不要保守著陳舊落後的觀念錯過抗衰防病的絕佳時期。

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