血管越老越短命，血管應該如何保養，可以清血管的食物有哪些？

年輕的血管管壁柔軟，富有彈性，血液流動順暢；一旦老化，管壁增厚、變硬、彈性差，就會出現各種問題，如血管狹窄、血壓高，爆血管等。

保持血管年輕做減法更重要，注意不吃什麼和少吃什麼。不吃太咸。攝入太多的鈉，會導致血壓升高，加重心臟的負擔，誘發冠心病。不吃太油：比如肥肉、煎烤油炸類食物、紅肉（豬牛羊肉），烹調用動物油等。

事實上，能直接起到清血管、軟血管的食物是不存在的。但有些食物的確有利於血管健康，譬如含鉀多的食物。這些食物以新鮮瓜果蔬菜為主，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗、豆芽、冬瓜等特別適合血壓高的人。

想要血管健康，血脂的指標是很重要的。保持血管「清潔」，飲食起到很關鍵的作用，吃什麼、怎麼吃非常重要。

血管堵塞程度不同，身體的變化程度也就不同。當動脈血管堵塞50%，含氧量減少七成。於是出現頭痛、頭暈、心慌、胸悶、失眠、乏力、多夢、煩躁、視力模糊、耳鳴、便秘、血壓血脂、血糖升高等症；當動脈血管堵塞70%時，發作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓、糖尿病周身併發症等心腦血管疾病。

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