低頭一族要當心，用眼過度會損傷肝、腎！
當今社會，手機智能化的發展，使得手機的功能更強大，也促進了人們對手機的依賴，人們的生活似乎已離不開手機。但我們也發現許許多多的低頭一族不斷壯大，有用手機打遊戲的，有用手機看新聞的，有用手機看電子書的，也有用手機看視頻的等等，一時半會沒有手機心裡就好像缺了什麼東西坐卧不寧。生活也因為手機的變化而改變。
手機也是一把雙刃劍，它在帶給人們便利的同時其產生的危害也是不容樂觀的，低頭一族隨處可見。手機產生的輻射人人盡知，但每天長達幾小時、十多小時的玩手機，長期低頭對頸椎的傷害、大腦的影響正在不斷危及人們的健康。現實生活中小到幾歲的孩子、學生， 大到六、七十歲的老年人，每人一部手機，一閑下來就玩手機。殊不知小孩子由於身體發育不成熟，玩手機對孩子的生長發育，眼睛的傷害令人擔憂。而老年人卻因為身體機能逐漸老化，如果玩手機時間過長其危害一樣不可小視。
傳統中醫認為「肝開竅於目」，眼睛疾病都是因為肝臟病變而表現出的一種癥狀。如果每天長時間玩手機不節制，首先傷害的是眼睛，進而波及人體肝臟受損。過度用眼勞心傷神、耗氣傷血，最終導致肝腎精血虧耗、心血虧虛，出現眼球脹痛，頭暈目眩，視物昏花，老年人加速老花眼、青光眼、白內障的進程。中醫治療眼睛疲勞一般遵循滋補肝腎，補血養心，調暢氣機的原則。中醫五行認為，肝臟屬木，腎臟屬水，所以長期玩手機，損害肝臟之木，就會波及腎臟之水不足，無力生化肝木，治療上採用補水生木之法。同時由於五臟六腑具有相生相剋的機制，所以任何一個臟腑受損，都會影響到其他臟腑的健康，從而影響人體整個健康狀態。常用中醫藥物有明目地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、歸脾丸、丹梔逍遙丸等。
中醫外治法中的熏、洗、敷也很有用、中藥的噴霧劑、氣霧劑是將中藥熬煮製成氣霧狀微粒，常溫下把水溶性藥物有效成分分裂為細小的霧滴，從而促進眼睛局部血管擴張，改善眼睛供血和血液循環，減輕眼睛疲勞狀況。中醫還有用桑葉洗眼睛等民間流傳的許多有效方法。
但是，眼睛的日常保健才是最有效的預防之法，減少玩手機、看電腦等用眼和低頭時間，特別是減少連續用眼時間才是根本。建議每隔一個小時休息一下眼睛，採用遠望窗外綠色等，同時閉眼後上下左右依次順時針、逆時針轉眼球的方法都是很有效的眼睛保健之法。日常合理安排工作學習和用手機、看電腦的時間。養成不熬夜習慣，保持充足的睡眠，均衡的營養膳食。減少肉類及油炸食品的攝入，多吃蔬菜、水果，更多的吸收含維生素E、C和胡蘿蔔素。由於玩手機、看平板電腦時精力太專註，造成眨眼次數減少，導致淚液蒸發量大大增加，所以長時間玩手機用眼後感到眼睛乾澀不適。建議每隔15分鐘眼睛眨動一下有好處。
低頭一族應該引起人們的重視，否則未來視力問題將會成為一種難治之病。
