女人堅持吃點它，不發胖不貧血，排毒氣色好，婦科炎症不來找

說到健康養生，每個人的目的和方法都是不盡相同的。男性追求健碩的身材，女性希望自己漂亮又年輕。女人氣色不好就會容易臉色暗黃，過早衰老，明明還是個年輕的女孩，卻看起來像個中年黃臉婆一樣，甚至還會內分泌失調、月經不順等等，小編建議從飲食下手排毒，那麼女人吃什麼排毒呢？女人堅持吃點它，不發胖不貧血，排毒氣色好，婦科炎症不來找。接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

紅豆

紅豆為常見的食材之一，亦稱小豆、赤豆。紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。

蓮藕

有一句話叫「男離不開韭菜，女離不開蓮藕」。天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕富含蛋白質和各種維生素，膳食纖維。對治療便秘，促使體內有害物質排出，十分有益。

最佳吃法：把藕製作成各種湯水，更是女人不可多得的食補佳品，有養血止血，調中開胃，美容養顏之功效。

大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將對乳房的健康十分有益。

桑葚干

桑葚干含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

榴槤

榴槤是有名的滋補水果，有水果之王的美譽。榴槤含有大量的維生素C，有很好的美容美白功效。其它營養物質十分豐富，女性吃榴槤還可以幫助治療痛經。

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