男人腎好不好？身體會發出3大求救信號，這四種傷腎食物，趕緊戒掉吧！

腎是我們人體重要的器官之一，男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裡面，需要我們好好的去保護，所以養腎非常重要，而且只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。

男人一旦腎虛，身體就會發出會有3大徵兆，你有嗎？

一、哈欠連天

中醫上講腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。一般哈氣連天多半暗示著腎虛，這時候精力很難集中。

二、尿液清澈泡沫少

當你生活中小便的時候發現泡沫變的很多，而且一直不消失，你就要注意啦，這說明尿液中排泄的蛋白質較多：若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，也需要引起重視。另外，出現小便疼、憋不住尿的癥狀時也要及時去醫院就診。

三、聽力下降，心煩意亂

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

男人想要腎臟好，這四種傷腎食物不要再吃了:

最傷腎的食物1：高鹽

據統計發現，我國每人每天食用鹽的量高達10克左右，遠遠的超過了健康人的標準6克以下的食鹽量，平時要多注意含鹽量高的食物，如薯片、餅乾、糕點、加工製品等，羅馬 不是一天建成的。

當你體內鹽分過高時就會升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，日積月累，就會使腎臟工廠出現不小的問題。

最傷腎的食物2：寒冷食品

常吃生冷寒涼的食物，容易導致腎陽不足，從而使腎陽虛衰，嚴重還會使腎功能衰退，所以平時一定要少吃。

最傷腎的食物3：補腎葯

很多人沒有想太多，想到腎不太好就去藥店買補腎葯，但是是葯三分毒，再加上可能你並沒有正確的吃藥，而腎臟又是我們代謝產物的地方，一旦服用了對腎傷害大的葯，非但沒有對腎起到良好的作用，還會加重對腎臟本身的傷害，尤其是抗菌素類以及止痛類的藥品。

所以，對於補腎的藥品，大家一定不要盲目的去吃，或者是相信一些偏方，在醫生的囑咐下食用為好。

最傷腎的食物4：咖啡

咖啡一般是由烘焙的咖啡豆所製作而成的，而咖啡豆含很多的咖啡因、脂肪及糖分，適量喝點咖啡能夠幫助腸胃消化，若總是大量喝咖啡就會消耗腎臟的能量，腎功能就會大受不利影響。

最後需要提醒大家的是，在生活中飲食一定要適量，最好不抽煙不喝酒，每一年都去一次正規的醫院做個腎臟功能的檢查，這樣才能對自己身體知根知底。

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