要比喝酒還嚴重的2個習慣，是脂肪肝的幫凶，可很多女性都愛做！

肝臟是人體最大的消化腺，也是我們重要的解毒器官，而關於肝臟的疾病有很多，有脂肪肝以及危害人們生命的肝癌等等，今天就和大家說說脂肪肝。

很多人在體檢後看見自己患了脂肪肝，可是日常生活中也沒幹什麼啊，其實，在脂肪肝的早期幾乎很少的人會發現，並且患上脂肪肝的人群也越來越多，據相關的調查數據顯示，我國含有脂肪肝的人群已經高達2個億左右的人群了。

因此，為了更好的保護身體健康，就不要再做以下這些傷害肝臟，讓你患上脂肪肝的事情了！

營養師說，要控制喝酒量：

大家都知道喝酒要健康的喝，但是很多人都做不到，尤其是在親戚朋友面前，更是能喝多少就喝多少，但是過量飲酒的話，無疑就會給肝臟帶來巨大的壓力，影響它的生理功能，同時，還會增加我們患上酒精性脂肪肝的概率。

營養師說，不要長期吃素：

隨著生活物質的提高，很多人開始注意養生，知道吃多了肉不好，就改成吃素，殊不知，在你長期吃素的時候，如果沒有注意給機體營養的供給，再加上缺少蛋奶的來源，不僅會出現營養不良，還會造成貧血的發生。

對於肝臟這種新陳代謝的器官，還會促使它對脂肪量分解增加，讓肝細胞受到損傷，從而也會增加我們患脂肪肝的概率。所以，每天每人食用畜禽類40-75克就可以了。

營養師說，不要不吃晚飯：

很多女性對於自己的身材都不滿意，就想著各種減肥的辦法，最常見的就是不吃晚飯。

即使是用這種方法在短時間內瘦了，但是瘦下去的也多是機體中的水分，要知道的是，我們機體組成中水分就佔有60%左右，而脂肪還好好的長在身體上，還有更嚴重的是，一旦開始進食食物，反彈的也會更厲害，在脂肪瞬間膨脹起來，增加血脂水平，進而誘發脂肪肝。

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