這幾樣常見的食物，最好不要空腹吃！

暖太醫：貼心細緻、幽默風趣

每個人心中的男閨蜜

欲知詳情，且聽暖太醫細說

記得年前上班，有一次下午五點多的時候，感覺特別餓！這個時候領座的同事有一根香蕉，隨手扔過來，正準備開吃呢。

被剛好路過的老總給喊停了，一個勁的說別吃，吃了胃會難受！其實空腹不能吃香蕉一直都知道，但是這會兒餓，管不了那麼多。

老總也來勁了，反問一句，你們知道為什麼不能空腹吃香蕉嗎？

我心想您這是要調節一下辦公氣氛嗎？這麼簡單的道理誰不知道呢？沒成想其他好幾個同事都參與進來，一起討論為什麼不能吃blablabla.....

我就記住了一句，說香蕉是促進消化的，但是你空腹吃，胃裡沒啥東西，加速消化，胃不就會變得更加難受了。

經這麼一鬧，那香蕉我自然沒吃，餓著去錄音室調音了。為了考證他們的說法誰對誰錯，於是就想做一期這樣的節目，來看看，究竟哪些食物是空腹不能吃的。

既然這樣就先說說香蕉吧！估計問10個人，中間有9個人會告訴你空腹別吃香蕉。

對於我來說香蕉好看、好剝、味道好，又很方便，算是最方便的零食，隨手就能拿到，幹嘛不吃。

所以往往在家裡，只要有香蕉，只要肚子餓，我都會隨身拿起來吃.........

被我媽念叨過N遍都不能改！我想很多格格估計也有這樣的經歷吧。那空腹究竟能不能吃香蕉呢？

我查了一下，很多人認為空腹不能吃香蕉，是因為香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

而不是前面說的促進消化，會讓胃不舒服。

但是事實上，只要你腎臟健康，完全不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。

因為腎臟健康的你，身體會時刻監控鉀、鎂的量，會通過腎臟、皮膚把多餘的部分代謝出去，從而讓身體內它們的含量保持一個良好的狀態。

所以空腹吃香蕉並沒有那麼講究，你只要不過量的食用，一切皆在掌握之中。而真正空腹食用後產生問題的食物，往往是我們日常生活中最習以為常的東西。

如何判定真正的空腹是什麼樣的？

不過在講這些食物之前，暖太醫今天要賣個關子，想問問大家，你們知道空腹的評判標準嗎？

大家肯定會想一想，發現我們日常接觸比較多的空腹應該是體檢的要求，醫院囑咐第二天抽血一定要空腹啊。

空腹字面理解就是餓著沒有吃東西。而實際情況下，空腹還分三種情況。

體檢時空腹

第一種就是我們常說的體檢化驗時空腹，這個空腹也是指距前一餐8-12個小時。

也就是過夜後的第二天早上，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早鍛煉運動，心緒平穩地到醫院靜候采血。

飯前空腹

第二種情況吃藥的人們常說的空腹和飽腹。很多葯，尤其中藥服用都有一定的規則。比如飯前空腹服用，飯後飽腹服用。

這裡的空腹是餐前1-2小時，如果這個時段你服用大量的零食，也不能算作空腹。

體檢時空腹

第三種情況就是我們今天說的這種空腹，一般是指前一頓和後一頓餐之間相距4-5小時。同樣這個時段如果吃了零食，也不算哦！

從中醫角度來說，為了大家的健康，空腹下（第三種情況）吃東西還是要把握一定大原則，不然你就會發現，為什麼脾胃那麼難調理，那麼難保護。

對胃腸刺激較大的食物：比如濃茶、酒等食物。空腹喝酒會刺激胃黏膜，長期會引起胃炎、胃潰瘍。空腹喝茶和咖啡，可能會引起心跳加速，胸悶和心悸等。

這讓我想起以前一位朋友，她每天早上到公司第一件事情就是沖一杯咖啡喝，說自己特別喜歡咖啡和奶混在一起的味道，我說她怎麼總是看上去臉色很差的樣子。

另一類食物就是空腹的時候，不要吃高蛋白低碳水化合物的魚或肉類。它們是蛋白質和脂肪為主的食物，空腹吃會增加肝和腎的負擔，所以吃之前先吃點米飯、饅頭會更好一些。

當然上面這兩點適用於所有人，但是如果身體健康存在一些問題的格格們，還要格外注意另外一些忌諱。

比如乳糖不耐受的人不要空腹喝牛奶，空腹時飲用容易出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。需要解釋的是，牛奶中的乳糖含量比蛋白質高，因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白質浪費的問題。

還比如有胃病的人(如胃炎、胃潰瘍)不要空腹喝豆漿，容易造成刺激而感到不舒服。

當你明白了空腹的劃分以及飲食禁忌後，以後就不要隨便往嘴裡喂東西了。或者喝酒、喝茶的時候也注意一下，尤其咖啡，別以為味道很香，就隨便喝哦！

空腹不能吃的食物原則

整體上中醫認為空腹吃東西要注意以上幾項原則，循著這個原則我們來看看具體食物究竟哪些可以，哪些不可以。

剛過完春節，暖太醫可沒少喝白酒，家宴、朋友宴會，各種各樣的飯局，不喝兩杯說不過去呢。

格格們難免在飯局會被勸酒，其實中醫上認為酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質之一，當空腹飲酒時，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還更容易喝醉。

對於糖尿病病人來說，空腹喝酒更是要不得，容易出現低血糖，甚至導致昏迷等嚴重後果。

所以酒一定不能空腹喝。

其次還是要說說冬天備受大家喜歡的紅薯，雖然美味但是就不要空腹吃啦。因為它容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象。

尤其對於腸胃弱，有胃病的格格們，就一定要記得不要空腹吃它，不管你有多喜歡。

空腹一定不能吃的食物還有柿子，因為它含有大量鞣酸，會形成胃結石；好在於成熟的柿子鞣酸含量並不高，所以只要不吃生的還算行，尤其一次食用的量一定要少。

當然隨著科技發展，現在市面上研發出來很多低鞣酸的柿子品類，可以讓喜歡柿子的格格們開心。

最後，也是再次提醒，因為我覺得很多格格們肯定已經知道了。那就是空腹的時候盡量避免吃太過辛辣、寒涼的食物。

尤其是有胃病的人，就消停消停，別給自己的胃惹事。

當然傳聞中不止這幾樣食品，空腹不能吃的東西還很多，前面雖然給香蕉正了身，現在再給其他幾樣的食物也正個身吧。

先說說一直是各位格格早餐桌上的常客的牛奶和豆漿吧。人們一直說空腹喝牛奶和豆漿，會將她們當中的蛋白質強行轉化為熱能而浪費掉。

其實空腹是可以喝這兩樣的，並沒有那麼講究。牛奶和豆漿都含有碳水化合物，會優先被分解供能，蛋白質並不是最先功能的，所以不要擔心會浪費蛋白質哦！

最後一樣就是西紅柿。其實北方人吃西紅柿會比較普遍，我一般無論冬天夏天，炒菜都會放西紅柿，西紅柿在我們的日常生活中也扮演著非常重要的角色。

民間流傳的理論認為空腹吃西紅柿容易造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石。

但實際上西紅柿可以空腹吃，它跟柿子有點像，成熟的西紅柿鞣酸含量並不高，也不會和高蛋白食物產生副作用。

否則西紅柿炒雞蛋（蛋白質）在美食界的地位早已崩塌啦。你說對不對，我敢確定，番茄炒雞蛋是99%人都喜歡的一道美味佳肴。

今天的分享就到這了，感謝您的收聽，喜歡的格格們也可以分享給更多的家人、朋友，有什麼問題也可以在評論區留言。

你的每一次分享，都是一次健康的傳遞。我是暖太醫，明天同一時間，不見不散，晚安。

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