長時間盯屏幕 眼睛很「受傷」

隨著開學季的到來，近期到眼科醫院配鏡的青少年近視患者激增，集中表現為視力下降的問題，即近視問題和雙眼視覺功能障礙，下面就跟著小編一起來了解下吧。

長時間盯屏幕會近視嗎?

專家介紹，寒假期間，不少學生沉迷於平板電腦、網路遊戲、手機遊戲等，長時間盯著手機屏幕和電腦屏幕，給學生的眼睛帶了負擔，這些負擔輕則導致雙眼視覺功能障礙，引起視覺疲勞、視力下降，重則導致屈光狀態往近視的方向發展。

專家指出，近年來，出現視力健康問題的孩子越來越多，並且呈現低齡化的趨勢。小學生，甚至學齡前兒童的近視率也呈逐年增加的趨勢，值得家長和社會重視。

目前真性近視不可治癒，只能通過戴鏡、近視手術進行矯正。開學後，學生進入學習狀態，應減少用手機和電腦的時間，有意識增加戶外活動時間，減少近距離用眼的時長和姿勢，多看遠處、少看近處。

如果發現有視覺疲勞和視力下降的表現時，應該及時到醫院進行檢查，聽取醫生的建議。如果僅是雙眼視覺功能障礙的問題，應多休息或進行針對性的訓練，如果是出現了近視問題，應選擇合適的矯正方案以及近視控制方法。

長時間盯屏幕危害大 預防是關鍵

1、眼睛要與書保持距離：看書的時候刻意的養成這樣的距離，一段時間後習慣就形成，不知不覺就保持了這個距離。而且這還會預防彎腰駝背的問題。

2、閉眼：一節課下來或者看書滿50分鐘(左右)，就閉上眼睛休息一下。閉眼的時候淚水會滋潤眼睛，起到保護的作用。對於眼藥水，個人覺得是葯三分毒，依賴了不好。

3、遠眺：學生下課不要一直坐在教室里。出去站一會，遠眺。遠眺可以使眼睛保持放鬆狀態，輕鬆緩解眼疲勞。

4、看綠：這點相信大家也都知道。下課後出去站會盯著綠色看五分鐘，眼睛會不自覺的變舒服。綠色彷彿會按摩眼睛一樣。

5、眼保健操：如果放鬆的做一次你會覺得眼睛舒服很多。溫柔的感受一次，不要覺得很搓很好笑。眼睛是自己的，愛它是你自己的責任。

6、與電視(電腦)保持距離：看電視時至少距離電視2.5m，上網時與電腦保持大概70cm的距離，必須跟看書一樣保持距離，減少對眼睛的傷害。

7、調低電子產品的亮度：手機、平板電腦、電視，都不宜調的太亮，高亮會刺激到眼部神經，導致眼部疲勞。這是很容易導致眼近視的一個原因。

8、睡眠：充足的睡眠會保護眼睛大家肯定都知道。而且還會保持大腦清醒。高三、初三功課多，睡眠不足，嚴重影響眼睛的休息。所以建議中午午睡半個小時，可以緩解眼疲勞。

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