過半單身青年經常不吃早餐！單身不是你的錯，不吃早餐就不對了

調查顯示，61.4%的受訪者幾乎每天都吃早餐，31.4%的受訪者有時吃。

調查顯示，61.4%的受訪者幾乎每天都吃早餐，31.4%的受訪者有時吃。

受訪者認為導致早餐質量低的最大原因是工作緊張生活節奏快（56.7%）。

用餐時間上，5~15分鐘最多(63.8%)，其次是15~30分鐘(22%)。

不吃早餐危害大，不能拿單身當作借口

都知道一天之計在於晨，每天吃飯都是從早晨開始進行的，

而很多人因為覺得吃早餐浪費時間，從而直接不吃早餐。

如果不吃的話，是會對身體造成很大的危害的。

調查顯示，受訪者認為導致早餐質量低的最大原因是工作緊張生活節奏快（56.7%），

其次是早上起不來（51.5%）。

其他原因還有：對早餐不夠重視（47.4%），減肥（32.5%），

輕早餐重晚餐（26.9%），可買到的健康營養早餐少（26.8%）和嫌麻煩（22.6%）等。

1.易患膽結石

國外有研究表明，如果經常不吃早餐，患膽結石的風險就會大大增加。

因為在沒有食物的時候，胃也是照常在蠕動，分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁，久而久之得上結石。

2.易發心梗

心血管疾病的專家曾呼籲，早餐不吃，胃內沒有食物，會這導致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，

它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。

3.影響壽命

健康長壽也是靠人體的生物鐘來支配的，例如不吃早餐就會使生物鐘的正常運轉打亂，

營養沒有得到及時的補充。就會減退生理機能，都會影響健康長壽。

4.長胖

很多減肥的人都認為少吃一頓就能少攝入一些卡路里，但事實卻恰恰相反。

早餐不吃，勢必導致中晚餐會攝入很多的食物，時間一久，人還是會長胖的。

綜上，早飯這東西還是要吃的，身體可是單身狗奮鬥的本錢~

不要用懶和沒時間當作借口為難身體~

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