你的聽力還好嗎?天津專家教你如何科學用耳、保護聽力!
今天3月3日
是第十九個「全國愛耳日」
主題是
「聽見未來,從預防開始」!
也就是說
要想有效預防聽力障礙
早發現早預防至關重要!
我國是世界上聽力殘疾人數最多的國家
現有聽力障礙患者近3000萬
其中
年輕人由於常戴耳機、熬夜等生活方式改變
突發性耳聾人數急劇上升
而老年人
聽力障礙患病比例更高達60%
在醫學上
有「聾為鳴之漸,鳴為聾之始」的說法
也就是說,如果長時間出現耳鳴
這往往就是耳聾的先兆了
所以
一旦發現自己有長時間耳鳴
建議立即到醫院就診
及早確診病因並治療
如何科學用耳?
天津市人民醫院耳鼻喉科主任劉吉祥教授
建議大家從以下6方面做起
科學用耳,保護聽力
1
保持良好的生活習慣
合理健康的飲食,戒煙少酒
注意休息,拒絕熬夜。少食過甜、過鹹的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。戒煙、少量飲酒:因為煙酒對聽神經都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣、血液緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。長時間熬夜容易引發耳鳴,聾睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,從而導致耳聾。
2
禁止經常掏耳朵
養成良好的耳道清潔習慣
挖耳是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染。發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。
3
耳朵出現外傷和炎症
及時治療
保護好耳朵,避免外耳、內耳出現損傷。遠離危險的環境,避免不當的操作導致耳朵受損。如燃放鞭炮、跳水時,極容易對鼓膜產生衝擊,導致鼓膜受傷。如出現耳廓受傷、耳道發炎、鼓膜穿孔等癥狀,請及時就醫治療。
4
避免使用耳毒性藥物
孕婦特別注意
以免導致孩子先天性耳聾
孩子患病或發熱時,如盲目使用慶大黴素、卡那黴素或鏈黴素等對耳朵有毒的藥物,就會導致少數孩子內耳損傷,聽力下降,嚴重者甚至耳聾。孕婦特別注意,忌服用以上藥物,以免導致孩子聽力受損,形成先天性耳聾。
5
避免噪音污染導致耳聾
常見的生活環境有KTV、工廠
雜訊會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致內耳的微細血管處於痙攣狀態,使內耳供血量減少,導致聽力下降。經常出入雜訊過大的環境,應當做好保護耳朵的措施。K歌、戴耳機聽音樂時間不宜過長,家庭電視和音樂聲應盡量保持在85分貝以內。
6
積极參加體育鍛煉
增強免疫力
避免因疾病誘發耳聾
過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,如郊遊、散步、打太極拳,可促使全身血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。還能增強免疫力,避免出現其他疾病引發耳聾。
關愛耳朵
從遠離傷耳習慣開始
耳朵是我們感知外界的一扇窗
聽見未來,從預防開始!
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