每逢佳節胖三斤,多囊的你如何調節身體?
最新
03-04
巢內生育諮詢
試管嬰兒、凍卵等生育信息分享。
俗話說,每逢佳節胖三斤,而患有多囊卵巢綜合症的姐妹,面對一桌子的美食和親戚朋友的熱情,難免會多吃兩口,這對於多囊的病症是極其不利的!
大吃大喝之後,你堅持了一年多囊卵巢綜合症調理計劃瞬間被擊垮,是不是有些擔心身體?別怕,下面小寶教姐妹們幾個簡單的運動方式,隨時隨地都可以動起來,男女通用,老幼通吃!
動作1:開合跳 100個
GIF
動作2:仰卧交替卷腹 30個
GIF
動作3:凳上反屈伸 20個
GIF
動作4:深蹲 20個
GIF
動作5:箭步蹲 左右各15個
GIF
動作6:坐姿轉體 15個
GIF
動作7:直立提踵 20個
GIF
動作8:波比跳 15個
GIF
動作9:平板支撐 1分半鐘
動作10:箭步跳 左右各10個
GIF
送小寶提醒姐妹們!初練者一定不要操之過急,不然練完第二天就起不來了!(本人親測)
—End—
※做試管嬰兒真遭罪!來看看到底哪5個環節最疼?
※有男朋友了嗎?要孩子了嗎?都有了,一個叫張藝興,一個叫呱呱
TAG:巢內生育諮詢 |