口臭是腸胃不好？對付口臭，試試這幾招！

說起口臭，算得上是社交的「大敵」了。口臭不僅會讓周遭的人覺得不舒服，也會使自己感到尷尬。

口臭無影無形、不痛不癢，但造成口臭的原因很多，只有了解口臭的常見原因，才能有防患於未然的效果。

導致口臭的原因是什麼？有哪些建議？

口腔本身由於有著複雜的結構，在加上多菌、潮濕的「環境」，就比較容易滋生異味。早晨口臭屬於「生理性口臭」，早上刷牙漱口後會消失，所以不必擔心。

但大多數口臭其實都隱含著諸多健康問題，應及時關注並向醫生進行諮詢。

1、蛀牙

齲齒一般就是牙齒上出現了「牙洞」，是因為口腔細菌過多、不注意口腔衛生造成牙洞會引起牙齦疾病、進一步牙齒破損以及感染或膿腫炎症。

建議：平常應少吃零食、少吃甜食、少喝飲料，每次吃喝過後須及時漱口與清潔牙齒。

2、口腔衛生差

不能徹底進行口腔清潔和消毒，包括清潔牙齒、假牙和牙齦出血，也是造成口臭的主要原因。

建議：使用牙線可清潔牙齒刷不到的「死角」，每周刷一次舌苔是抑制口臭的有效方法，每年清洗一次牙齒，也是清潔牙齒的必要環節。

3、反酸

如果胃酸過多，就會打嗝，使得口氣發酸或有異味。

建議：使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

4、口乾

唾液可以中和口腔內酸性物質並清洗不好物質，如果口腔很乾，會滋生細菌，引發口臭。

建議：喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，對口腔也有沖洗作用。茶多酚還具有抑制致臭細菌的生長和產臭能力，喝茶也是不錯的選擇。

5、飲食

吃進去的食物不僅影響口氣，也會造成體味。大蒜和洋蔥含有大量硫化物質及乳化物，容易造成口腔異味。

建議：吃些乳酪或生果，均可有效消除口臭。多吃新鮮蔬菜，使身體形成健康規律的飲食方式。

6、吸煙喝酒

香煙中的尼古丁和數以百計的其他有毒化學物質在口中發酵，刺激牙齒和舌頭，導致牙齒變色、損壞牙齒和口腔，產生口臭。酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成「酒臭」味。

建議：戒煙限酒是最好的方式了。當然，嚼「無糖」的口香糖或薄荷糖也是保持口氣清新的很棒的方法。一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過 15 分鐘。

7、牙齦疾病、扁桃體結石

牙周炎是牙菌斑積累的結果，如果不加以控制，細菌和毒素將會滋長，產生口臭。扁桃體結石也會造成疼痛感以及口臭，必需求醫治療。

建議：至少每年檢查一次牙齒，如果有牙病，就要儘快去看。比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

另外，許多傳染性疾病（如：呼吸道感染、真菌感染或肺炎等）、糖尿病、腎臟或肝臟疾病，均可導致口腔病症和口臭。這些因疾病導致的口臭將難以消除，除非疾病被治癒。

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