春天常吃這四種食物，幫助減肥，吃法也簡單，不用辛苦節食了

減肥是人生永遠的主題，當然現在的人更追求健康，一些辛苦的方法都不是很受歡迎。其實一些食物都有著減肥的效果，不需要大家辛辛苦苦的節食。

苦瓜

說起減肥的蔬菜，苦瓜是常常被提起的，它的味道很苦澀，但是作為減肥的蔬菜作用卻很大。

食用苦瓜，常見的就是涼拌，可以將苦瓜和火腿腸一起涼拌。火腿腸直接切成片狀，苦瓜洗乾淨去掉瓤切片，用熱水焯燙一會就行，但是不要太久。焯好的苦瓜和火腿腸放在一起，加上調味料拌勻即可。

芹菜

芹菜是日常生活中應該常吃的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，是有很多保健作用的，比如說降壓，而且它含有的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動，排出毒素，預防便秘。

芹菜的食用方法有很多，炒著吃可以炒雞蛋炒肉，涼拌也很好，也可以將芹菜葉子取下涼拌，也是不錯的美味。

燕麥

燕麥是生活中常見的食物，它也是能發揮減肥作用的。燕麥含有豐富的纖維，可以潤腸通便，而且食用燕麥會產生一種飽腹感，讓大家不那麼急切的吃東西。

燕麥可以做粥，直接煮即可，也可以加上南瓜等食物煮粥。

白菜

白菜是最便宜的蔬菜之一了，它也很適合減肥的，因為它含有豐富的纖維和維生素C，可以幫助消化，促進排便，而且營養豐富。

白菜最簡單的就是炒著吃，加上辣椒調味即可，比較鮮美。

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