從140斤瘦到95斤，減掉的不只是脂肪，男女試用！
現在這個季節，雖說忍不住吃吃吃，又總是餓餓餓~但是我們不能任脂肪橫行！而且，雖然馬上就到夏天了。天氣悶熱，雖然會有食欲不振的情況，但是贅肉還是像打了雞血一樣始終不斷壯大自己的隊伍。想要減肥要對自己狠一點！不能只是自己在心裡告訴自己一定要瘦下來，卻一點行動也沒有。下面就讓我們一起來看看今天的內容吧！
水桶腰的剋星來咯！薑汁+紅茶+咖啡，這樣的組合或許有點怪，可是卻有意想不到的瘦腰效果哦~而且，生薑紅糖水真的是女生必備的好東西。
材料：老薑3個、紅茶包1個、黑咖啡粉1勺、開水一杯
做法：老薑去皮切小塊，用小型榨汁機榨出薑汁，過濾去除性辣味；紅茶包放入沖好的咖啡中充分泡開；將薑汁倒入紅咖中攪拌均勻即可（如果覺得味道太辛辣，可以適當加少許蜂蜜調味）。
飲用時間：每天早晚一杯，平常時間可以代替白水引用。
功效：三者相結合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果，幫你養成易瘦體質，快速甩掉「大肚婆」稱號。
羅漢燕麥瘦身粥，這是一款很好的代替主食的晚餐粥哦，其實早上吃這個也是很好的，但是按我自己的飲食習慣，早上的時候不太喜歡吃這些，所以我一般都是選擇晚上吃，然後覺得膩的話，還可以順便吃一些蔬菜，這樣吃一些低熱量、容易消化的食物，身體負擔也小。
材料：羅漢果2個，燕麥200克，鹽適量
做法：先將羅漢果和燕麥淘洗乾淨；然後鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛；最後再加入羅漢果繼續煮5分鐘，最後用鹽調味即可食用。
功效：羅漢燕麥瘦身粥中的羅漢果有健脾、潤腸、通便的功效，搭配燕麥食用，可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物，既有瘦身的作用，又有排毒功效~所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效！
有了懶人餐就滿足了嗎？！當然不能夠呀！活動一下做做簡單又燃脂的運動，減的更快！話說，小編昨天又新購進瑜伽墊，回家就開始練起。
你從幾歲開始練瑜伽，你的外表和心靈就停留在幾歲，瑜伽讓你純粹如稚子，瑜伽還讓你重煥青春色彩！這七個體式，能夠保護你的蘋果肌、以及滿臉的膠原蛋白，排毒靚膚，讓你同歲月和地心引力作抵抗，讓臉龐更滋潤、更年輕！
第一式雙角式
姿勢要點：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀幹前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關節著地，最後可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：改善消化系統，增加對上身和頭部區域的血液供應。
注意：做的時間長短還是要根據自身情況來決定哦，不是時間越長越好，我身邊就有做這個動作，然後頭暈、重心不穩導致摔跤的，所以，注意安全還是放在第一位的哦！
第二式脊柱扭轉式
姿勢要點：坐立，曲左膝，左腳跟靠近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落於左膝外側，雙手在體後撐地，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5~7次呼吸。換邊重複。
功效：滋養背部神經，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便秘問題。
第三式三角側伸展式
姿勢要點：同三角式站立，右腳外轉，左腳內扣，曲右膝，上身向右側伸展，右手肘部支撐於右膝上，左臂向頭頂的方向伸展，轉頭向上看，保持姿勢3~5次呼吸。換邊重複。
功效：刺激體側的淋巴系統，提高免疫力。
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※大S瘦身後獲網友大讚女神，就連小S也忍不住發美照表白
※找到腰部贅肉的原因，才能瘦回去
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