每日泡腳加點它，會有意想不到的好處！

泡腳是人們熟知又有效的養生方式，每天晚上睡前泡一泡腳，能夠釋放掉身體當中的疲乏。不僅如此，泡一泡腳還能夠讓自己的睡眠質量更好。如果在泡腳水當中加一些生薑片，可以讓泡腳的養生功效翻倍。但是需要注意的是，並不是所有的人都適合用生薑片泡腳。

生薑泡腳的益處：

1、改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很不錯的刺激足底穴位，促進各系統的新陳代謝，從而使身體放鬆、緩解勞累，從而改善睡眠質量。

2、減少手腳冰冷

生薑能夠驅寒，手腳清冷主要是因為血量不足，達不到人體末端所致。生薑泡腳能夠有效地促進血液流動，緩解手腳清冷的病徵。

3、醫治風濕

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕病人每日夜裡連續泡腳半小時能夠有效地逐漸減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等病徵。

4、保養腎臟

生薑泡腳改善血量不足，配合補腎食材能夠很好的達到暖腎養腎的作用。

5、延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳調整氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

6、醫治感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒患者泡腳，能夠有效地避免病徵進一步發展，遏止感冒。儘管沒有感冒的人，生薑泡腳也可以達到驅寒的作用，以此來預防感冒。

泡腳還要有必備條件：

1、要調節好泡腳水的氣溫

通常來說，泡腳水的氣溫以38~43度為宜，但最好不要超出45度。

2、要選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨意拿一個盆放點水就行。那樣是達不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳的注意事項：

1、女性經期不能自己亂用中藥泡腳。

2、兒童不可以用過熱的水長時間泡腳。

3、泡腳時間不可以過長，以15-30分鐘為宜。

4、中藥泡腳最好用木盆。

5、晚間半小時內不可以泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

除了生薑泡腳可以祛濕外，還有許多的方法。首先我們要注意自己的飲食健康。平時可以多吃一點消暑祛濕的食品，如薏米、紅豆、冬瓜、山藥、祛濕茶等。

如果在家有空的話，不妨試試這幾款祛濕食品。

1、薏米黑豆粥

做法：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

2、祛濕排毒茶飲

冬菊火麻茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

結語：

你喜歡用生薑泡腳嗎？

生薑還有那些作用？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！