不吃藥也能緩解感冒，頭痛、鼻塞、咳嗽都不用擔心

有統計顯示，人的一生平均要感冒200次。感冒雖然不是大病，但鼻塞、發燒、咳嗽任何一種癥狀都足以讓人難受不已。事實上，對付感冒並不能做到「藥到病除」，關鍵是要緩解癥狀

用藥的目的只有一個「緩解癥狀」

感冒多由病毒感染引起，根據入侵病毒的不同，可分為普通感冒和流行性感冒。

普通感冒

多由鼻病毒引起。早起癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣流涕，2-3天後變稠，可伴有咽痛。一般沒有發熱及全身癥狀，或低熱、頭痛等表現。

流行性感冒

由流感病毒引起，傳染性強。通常起病急，全身癥狀較重，高熱、頭痛、全身酸痛癥狀明顯，體溫可達39-40攝氏度，一般持續2-3天後減退。部分患者會伴有嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。

大多數感冒可不治而愈，這個過程一般持續5-7天。這是因為人體具有強大的自愈力，當受到細菌、病毒襲擊時，自愈系統會迅速組織免疫細胞打一場防衛戰，最典型的就是感冒。

值得注意的是，目前醫學界沒有藥物能直接治療「感冒」這種疾病，服用感冒藥不過是為了緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。也就是說。不管是普通感冒，還是流行性感冒，用藥都只能做到緩解癥狀。

不吃藥也能緩解感冒癥狀

除了吃藥，一些物理方法也有助緩解感冒不適

發燒、頭痛

頭痛

溫水擦浴

用32-34度的溫水擦拭皮膚，可促進散熱。按雙上肢、背部、雙下肢的順序進行，腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍用力，一般擦浴時間不超過20分鐘。

冰袋降溫

適用於39度以上的高熱患者，部位為腋窩、腹股溝及腘窩等血管豐富處。最好用干毛巾將冰袋包裹起來，每次可放置10-30分鐘或遵醫囑，以免凍傷。

柔大椎穴

發熱時，刮拭頸後大椎穴和手臂上的曲池穴，可泄熱退燒。大椎穴位於第七頸椎棘突下凹陷處：肘曲成直角時，肘橫紋末端即為曲池穴。

鼻塞、鼻癢

鼻癢鼻塞

蒸汽熏臉

吸入溫度適宜的熱蒸汽，有助緩解鼻塞。可將熱水倒入杯中，緩緩深吸蒸汽5-10分鐘，早晚各一次；也可在晚上洗個熱水澡。多喝水有助稀釋粘液，也能幫助緩解鼻塞。

鹽水洗鼻

每天清洗鼻腔有助緩解鼻子不通氣的癥狀。可以用涼開水加適量鹽，拿小棉簽蘸濕，緩緩清洗。鼻賽嚴重時，可以墊個枕頭，使上半身呈30度傾斜。

喝點薑湯

中醫認為，生薑性溫，能發汗解表有助緩解因風寒感冒引起的鼻塞、流清涕等。受風寒時，不妨喝一碗熱薑湯至微微出汗。高熱、有汗、咽痛的風熱感冒不使用次方。

咳嗽、咽痛

咽痛咳嗽

墊高頭部

平躺時呼吸道中的分泌物容易積聚，會加重咳嗽，尤其在晚上。最好將頭頸和背部從高到低同時墊高，比如，用兩個枕頭，一個橫放，另一個豎著搭在上面，呈「T」字型

鹽水漱口

要想緩解咽喉痛，可每天用淡鹽水漱口。將7.5克食鹽溶解在250毫升水中，每隔6-8小時漱口一次。感冒時不要使用刺激性強的漱口水，以免加劇呼吸道感染。

喝點雞湯

多國研究已證實，雞湯中的某些成分可緩解咳嗽、咽痛等癥狀。風寒感冒患者加些蔥白或胡椒，效果更好。也可取白蘿蔔500克、生薑30克、蜂蜜30克一起榨成汁飲用

流鼻涕、打噴嚏

打噴嚏

正確擤鼻涕

有的人習慣捏住鼻翼兩側，用力將鼻涕擤出，這樣很容易傷到眼睛和耳朵。正確的方法是；身體略微前傾，按住一側鼻孔，擤另一側，一側一側的擤，切不可用力按壓，摩擦鼻子。

按迎香穴

按摩鼻翼外緣中點旁的迎香穴，可緩解流涕、鼻塞等問題。用兩手指旋轉輕柔60次，至鼻內有通氣的感覺為宜，一般每天早、中、晚做3次。

及時開窗

在冬季，呼吸系統疾病的患者適宜的室內濕度應在40%-50%之間；最好早、中、晚各開窗20-30分鐘；患者最好不要戴隱形眼鏡，以免手部細菌感染眼部衛生。

小貼士

發燒時，身體會流失大量水分，感冒時，一定要及時補水，晚上盡量早睡。預防感冒要勤洗手；出門戴上口罩；晚上9-11點時，用40-50度的溫水泡腳15-30分鐘，也有一定幫助。

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