導讀：高血壓的人吃什麼食物好？

1、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

2、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

糖醋蒜

3、燕麥：燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用。

4、糙米：維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用。

5、菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食。

6、蒓菜、薺菜：適合高血壓的人吃。

7、薺菜：適合高血壓吃的野菜。

8、西瓜：對高血壓有良好的治療作用。

西瓜

9、蜂蜜、海蜇、海參、茭白、荸薺等對降血壓有一定作用。

10、柿子：柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

11、橘：加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

12、獼猴桃：降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

13、榛子：促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。

14、核桃仁：核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。

15、板栗：板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

16、杏仁：杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。

杏仁

17、腰果：是高血脂、冠心病患者都可以食用。

18、山楂：中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。

19、蘋果：益於嗜鹽過多的高血壓病人；

20、香蕉：高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質；

21、松籽仁：能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。

松籽仁

22、蕎麥：蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。

23、玉米：可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。

玉米

24、菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。適用於高血壓、冠心病及高脂血症；

25、決明茶：草決明250克，蜂蜜適量。可治療高血壓引起的頭痛目昏等症；

26、芹菜紅棗茶：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。除心下煩熱，適用於高血壓等；

27、芹菜粥：芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥。

28、綠豆海帶粥：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

29、甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。

30、醋：食醋能降低血壓，防止動脈硬化，還能軟化血管；

來源：高質量生活知識

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