對於女性來說，用這「四紅」食材美容養顏最好！

去年今日此門中，

人面桃花相映紅。

人面不知何處去，

桃花依舊笑春風！

說起春天，一定會讓人想到唐代詩人崔護的這首《題都城南庄》！每每讀起，總是會讓人有種陶醉的感覺！此情此景實在太美，想想就能令人詩興大發！自此以後，春天、桃花、人面，三者再也不能分開！

可是話又說回來，真要讓這「三者」做到交相呼應、相得益彰，我們不光要有陽光明媚的春天、奼紫嫣紅的桃花，還得有張年輕漂亮的面孔！所以，還是從女性美容養顏說起吧。

古中醫認為，健康的身體是容顏俊美的第一保障！而氣血充足是健康的關鍵。紅色補血，所以，紅色食物正是我們補充氣血所必需的。於是就有人羅列那些紅色食物，最後發現，其實真正常吃不厭的，還是這「四紅」，即：紅豆、紅棗、紅花生和紅糖。把它們做成一道粥喝下去，美容養顏的功效慢慢就顯露了出來，因此，常喝「四紅粥」成了美容養顏一族的生活所需。

這些食材裡面究竟蘊含著怎樣的能量，為什麼可以起到如此良好的效果？咱們一起來走進我們身邊的這些食材吧。

紅 豆

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。在傳統醫學上，紅豆常用來去水腫、去腳氣、利氣、健脾胃等。從某種意義上來說，這些功效就是一個排毒養顏的功效啊，難怪它能起到美容養顏的作用！

養生也是護膚的重要部分，甚至是最重要的一點，屬於「內養」環節，再加一個「外調」環節，基本上就是美容養顏的全部內容了，一個水靈靈的女人，肯定是需要這樣做的。

紅 棗

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與党參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅花生

紅皮花生有補血、養顏之功效。花生是全世界公認的健康食品，在我國，中醫認為花生的功效是調和脾胃，補氣止血。其中"補氣止血"的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。理論認為，"脾統血"，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫"補氣止血"。

紅 糖

糖有白砂糖和紅片（粉）糖、冰糖等品種。助脾、補血、祛寒、破瘀入葯多用紅糖；清熱、消炎、潤肺多用白糖或冰糖。糖對身體有益，對病後恢復身體健康有好處。糖雖有和中助脾保肝緩肝氣之作用，但多食令人脹悶、生痰、損齒、生疳蟲、消肌肉。另外，晚上睡覺前也不宜吃糖，特別是兒童，最容易發生齲齒（俗稱蟲牙）。紅糖是一種未經提純的糖，其營養價值優於白糖。

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。而要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；用紅糖泡桂圓乾服用，對改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人蔘，則有調理氣息，改善低血壓的作用。

四 紅 粥

用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。熬這種粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許黑糖。

這樣的「四紅粥」又怎麼可能不大補氣血呢？氣血一旦補起來後，人體的每一寸肌膚都會是水靈靈的，美容養顏的效果自然就達到了。怎麼樣，是不是又對這些日常食材有了更新的認識？拿回家去自己細細品味吧，不用羨慕那些歌星影星明星大腕，相信你也可以是最棒的！

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