酸奶竟然有這麼多種吃法，99％的洛陽人都不知道！

酸奶富含鈣和蛋白質，不僅能促進消化吸收，還能潤腸通便、美容養顏，但酸奶可不能隨隨便便喝哦，快來get酸奶的一些正確吃法吧~

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蘋果+酸奶

減 肥 助 消 化

蘋果是公認的減肥水果，酸奶加蘋果既能促消化還能美容養顏。

只需將蘋果切丁榨汁，或是直接與酸奶攪拌在一起食用，味道清新爽口，酸酸甜甜的口感超贊！

黃瓜+酸奶

美 容 瘦 身

黃瓜熱量極低，不僅能減肥還能美容養顏。與酸奶一起食用能大大加強減肥效果。

將黃瓜榨汁後與酸奶攪拌食用，最好再加上些去皮的黃瓜絲，口感更豐富，味道更清甜！

木瓜+酸奶

減 肥 豐 胸

木瓜的熱量低，又能飽腹，是美容減肥豐胸的佳品。

只需將木瓜切成小塊，用榨汁機榨成木瓜汁。與酸奶拌在一起製成木瓜酸奶奶昔。或是直接將木瓜丁與酸奶攪拌均勻即可食用~

香蕉+酸奶

潤 腸 飽 腹

香蕉富含蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，以及豐富的膳食纖維，營養豐富，只需少量就能帶來很強的飽腹感，是許多減肥健身人士熱愛的水果。

香蕉配上酸奶，更容易使人感到飽腹，在促進腸胃蠕動的同時還能減少對其他食物的攝入，用作減肥餐很不錯~

綠茶+酸奶

瘦 腰 防 輻 射

綠茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗輻射。綠茶配上酸奶還能有效緩解便秘，排毒養顏，想甩掉小肚腩的你一定要多喝！

只需將綠茶粉倒入酸奶中攪拌均勻即可，10g綠茶粉配上200g酸奶，吃起來有一種抹茶酸奶的感覺喔~

堅果+酸奶

均 衡 營 養

堅果富含維生素e和蛋白質，營養價值豐富還能抗氧化、抗衰老。堅果配上酸奶，不僅能潤腸，還能夠降低膽固醇。

對於長期使用電腦的小夥伴來說，吃些堅果酸奶還能緩解視疲勞。

只需將核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等堅果去殼、搗碎，灑在酸奶上或拌勻即可。

春天來之後肉肉就藏不住了，

分享了這麼多酸奶的吃法，

趕快get了吃起來，

一起瘦瘦瘦吧~

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來源：南京熱門美食

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