公認最有效的防衰方法，你能做到幾個？男女通用

女人和男人相比，相對衰老的速度會特別快，有句話是這樣說的，18的女人一朵花，也就是說女人18-30歲都會顯得很年輕，皮膚質量也好，但超過30歲，身體機能和皮膚就會慢慢的衰老，會出現皺紋，皮膚的質量比過去會越來越差，所以女人30歲前就要開始防衰。

女人防衰，方法有4

1、多喝水可以預防女人衰老

女人要想阻止衰老，就必須要多喝水，女人是水做的，這一點不容置疑，如果女人平時只是到渴了再喝水，而且喝水喝的不多，往往就會嚴重影響到女人皮膚質量，會顯得皮膚油脂分泌特別不均勻，導致部分皮膚出現脫水，出現乾燥，嚴重影響到女性的皮膚質量。

所以平時不管渴不渴，都要養成喝水的習慣，就能更好的預防自己皮膚衰老。

2、避開紫外線暴晒也是抗衰老的不錯方法

經常暴晒在陽光之下，會造成肌膚衰老過快，所以作為女人，在平時出門時，必須要打遮陽傘防止紫外線照射，就是很好的一種阻止衰老的方法。

也可以在出門前塗抹防紫外線護膚品，也是抗衰老不錯的 選擇，所以在平時出門時，特別是夏季，更要做好這些防紫外線的措施，就能預防衰老。

3、熬夜可以讓人衰老加快

特別是女人，要想讓自己衰老的速度減慢，千萬不要熬夜，一般在每晚的10點左右，就要進入睡眠狀態，讓自己得到充分的休息，這是一種很好的阻止衰老的方法，很多女性第二天起來以後就會明顯的感覺皮膚很緊繃。

4、合理飲食也是不錯抗衰老方法

很多注重合理飲食的人，衰老的都比較慢，所以平時在飲食方面，攝入的營養成分必須要合理，多吃一些含維生素豐富，礦物質豐富蔬菜和水果，就能阻止衰老，因為女性對於營養很敏感，一旦缺失了某種營養以後，就會出現皺紋，斑斑點點，顯得皮膚乾燥，所以要想讓自己衰老慢，必須營養搭配更合理。

對於女人來說，要想讓自己衰老的慢，必須要了解衰老怎麼辦，以及解決的一些方法，只要能平時引起自己的重視，多喝水，飲食搭配更合理，每天10點鐘之前就上床睡覺，注意防晒，這些都做好，你必定比別人老得慢。

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