血糖進入「波動期」，暗示你胰島出問題了！要提防

糖友都心知肚明，心情可以左右血糖起伏。在親朋好友相聚慶賀時，更應保持「平常」心，有利於血糖平穩。在喜慶節日中家人、朋友約會相聚，免不了擺上一桌、兩桌宴席，大家推杯換盞 ，布菜、勸酒。面對滿桌佳肴、美酒，正是考驗糖尿病患者是否禁得住誘惑的時機。管住嘴，你要堅持。

無論是1型糖尿病蜜月期，還是2型糖尿病早期，它們都只是胰島的功能受損。如果此時，你可以保持健康飲食、合理運動，那麼這種理想狀態可以相對延長很多。相反，如果暴飲暴食、放棄運動，那麼藥物、併發症已經在向你招手了。這時你要多加提防。

胰島素有自己的作用時間特點，注射之後，血液中的濃度迅速升高，並迅速達到最大作用強度，並在4小時左右的時間內持續發揮作用。進餐之後，食物從胃腸道逐漸吸收，血糖逐漸升高，並被胰島素控制住。生活中多吃富含胰島素的食物，有助降糖，穩定血糖濃度。

糖尿病人食用含鉻元素的食物能幫助修復胰島功能，鉻元素是人體必需的微量元素，這種微量營養元素在所有胰島素調節活動中起重要的角色，這種元素可以幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的效率，是重要的血糖調節劑。燕麥是不錯的食物。

苦瓜中含有一種胰島素樣物質，能夠有效調節血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑製糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進食慾的功效。另一方面，它又能明顯增強降糖藥物對糖尿病患者的療效，縮短療程。所以，苦瓜算得上是一位「進得廚房又上得廳堂」的「賢內助」。

冬瓜和海帶的含水量都在95%左右，碳水化合物含量分別是2.1%和2.6%，連油菜的碳水化合物含量還3.9%呢，所以熱量少得可憐，但因為體積較大，飽腹感很強、餐後血糖反應也很慢。

白蘿蔔的含水量93.4%，碳水化合物含量5%，在蔬菜裡面算是含糖低的蔬菜了，但是因為其富含膳食纖維，所以胃排空的速度並不快，倒是進入腸道以後會刺激腸壁神經反射，有助於預防血糖波動。

蘋果的血糖指數較低，不會增高食用者的血糖水平。此外，蘋果富含可溶性纖維，會減緩消化速度，增加果腹感，從而阻止患者過量飲食，防止血糖水平飆升。近期也有研究表明食用蘋果有助於降低患二型糖尿病的風險。

患了糖尿病以後不要盲目的依賴藥物治療，俗話說「是葯三分毒」，藥物吃多了對身體的腎臟還是有一定影響的，早期的糖尿病患者可以試試這種玉米須茶，獨立的袋包裝，可以隨時沖泡熱水來喝，它可以很好的降血糖，降血脂哦。

糖尿病作為目前一種高發的代謝性疾病，主要是體內胰腺的胰島器官分泌胰島素不足，導致身體所攝取的糖分不能得到充份分解和吸收，致使體內血糖長期處於較高的水平，現如今的醫療還沒有完全攻克糖尿病，所以要多注意飲食。另外運動是控制血糖平穩絕對有效措施之一。平日堅持的很優秀，那麼節假日也不能放鬆運動鍛煉，更不能因過節而犯懶，間斷運動鍛煉。運動是走在健康之路的重要舉措之一，是防治糖尿病的一項重要措施，是康復疾病方式中的重要組成部分。

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