三月不減肥，四月徒傷悲

話說，春節期間沒變胖，對得起為你們死去的雞鴨魚肉嗎？

可是，變胖也不是個事兒啊。。。春天來了，百花爭艷的時候戒指從大拇指換到小指最後只能摘下，衣服從sml，走路的時候不管如何收腹都收不住自己的大腹便便。。。

這樣的春天我如何出去搔首弄姿！！！

看來三月不減肥，四月徒傷悲啊……

胖人的標籤

世界上瘦的人都是相似的，胖的人卻各有各的不同……

過年大魚大肉，上頓喝下頓喝，各種豁出繩命的飯局讓你胖得無邊無際

還有一種管住嘴，邁開腿，各種清心寡欲，沒成想連喝杯水都能胖得自暴自棄！

其實不管你是哪種原因的肥胖，有什麼表現，都離不開三個字:脾胃虛。

比如《內經》上說「足陽明胃經……是主大腹水腫……」。其中的「大腹水腫」就是現代人常見的啤酒肚，腰上贅肉，中醫上還有一個形象的詞兒叫「雀腹」，都是指這一類問題。而脾胃相表裡，「脾足太陰之脈……腹脹善噯，得後與氣，則快然如衰，身體皆重..溏瘕泄」。所以很多胖友們覺得很疲憊，身體困重，大便先干後稀，或者不成型。而喝涼水都長肉就是《脾胃論》中提到的"少食而肥"。

所以，凡是你覺得自己肥了一定給自己貼個標籤……脾胃虛。

盲目減肥不可取

在全民減肥的時代，各種減肥宣言，代餐粉，酵素，減肥茶鋪天蓋地，然而現實中的你和真相之間，何止是差了廣告的距離。

比如代餐粉，最顯著的特徵就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果為了減肥每天只吃代餐粉並不能滿足人體的基礎代謝需求，長期食用會導致供能不足，導致精神差、無力、頭暈，甚至導致女性閉經等。

還有一些減肥茶，通過抑制食慾和瀉下來達到減肥的目的，但是，減肥不等於挨餓，更不等於拉肚子，你以為你拉的是濕氣嗎，你拉的是津液呀！！！要知道任何以損害健康為前提的減肥都是「謀財害命」 ，嗯！

減肥真的難於上青天嗎？

減肥是件很專業的事，我們應該從專業的角度來看。《內經》上說了:谷入於胃，脈道以通，血氣乃行。脾胃負責受納、腐熟、消化、吸收水谷，把吃進來的飯轉化成能量，被我們身體所利用，使得我們的身體處在一個較正常的狀態下運作。

如果脾胃受傷了，脾運化能力出了問題，垃圾停留在體內，從長遠角度看，更容易肥胖。而恢復脾胃功能，把精華留下，糟粕排出去，瘦下來那就是自然而然的事兒了！

如何恢復脾胃功能？

溫臍法

從藥店買艾葉或者艾條的艾絨、花椒與桂圓、稍寬一點的醫用膠布。

做法：

1.花椒壓碎備用，

2.挑一元硬幣大小的艾葉，搓成艾絨了，或者用艾絨

3.取一顆桂圓剝殼去核，將桂圓肉用手直接撕成細小的碎片。

4.艾絨、適量花椒粉與桂圓肉一同混合

5.塞到肚臍眼上用醫用膠布粘住就OK了（建議睡前用）。

一次只要一指甲蓋大小，能蓋住肚臍眼就行了，剩下的留到第二天再用，不會影響效果。

用溫臍法後大便增多、變臭、口渴、睡眠增多，都是好現象。

溫臍法主要起到了溫中健脾的作用，著名經方家陳修園就說過，整部《傷寒論》概括起來就六個字：保胃氣，存津液。由此可見恢復脾胃功能的重要性，溫臍法通過臍療的方法，有利於脾胃功能的恢復

經方——小建中湯

桂枝三兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升 炙甘草二兩

參考劑量

根據漢制一兩等於15.625g

桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽60g（可代替膠飴）

根據一兩等於5g

桂枝15g 白芍30g 生薑15g 大棗4枚 炙甘草10g 生麥芽20g

（小建中湯 顧名思義有「建中」之意，可以起到恢復中焦，恢復脾胃功能，且有利於肝藏血）

熬服方法：

藥材倒入鍋中，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。

將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。

熬藥過程中如果水少了，可以加入熱水煎煮。

將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。

特別提醒：

小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。

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