睡前10分鐘，簡單高效瘦腿術，消除水腫塑線條！

一些女生很積極地瘦腿，但總是瘦不下來，小腿還是一如既往的粗壯。這種情況，很可能是你的小腿水腫了。怎麼辦呢？首先，你要從你自己的生活習慣各方面來分析：你是不是經常穿著高跟鞋？你是不是每天坐著的時間很長？你是不是晚上很晚了還會喝很多的水？

如果你有上面說出的那些毛病，你應該先從自身開始改變。如果你是和小編一樣的苦逼鍵盤族，建議你用小的水杯喝水，這樣每天可以多站起來幾次去倒水喝，這樣也可以多走動，防止腿部和腳部的水腫；如果你晚上很晚還習慣和很多水，那麼請你趕緊改掉這個習慣吧，晚上八點之後盡量不要大量飲水了，除了腿部，臉部也很容易引起水腫的；

還有很重要的一點就是女孩子少喝少吃涼的東西，尤其是炎熱的夏天，那樣內外溫差太大，很容易讓身體變寒，身體偏寒性的更容易水腫和長胖。下面這套腿部去浮腫按摩法，每天睡前做一次，每次10分鐘，能夠有效的緩解腿部肌肉疲勞，消除浮腫的雙腿。

有很多女孩子會選擇跑步去減肥，但是又會擔心跑完步腿上會長肌肉，其實，根本不用擔心，你看那些田徑運動員，身材都是那種結實緊緻，也沒見到幾個小腿粗的啊，而且，跑完步回家正好給腿部做一個按摩放鬆，肌肉得到放鬆就不會變成肌肉腿了。

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