40歲的袁泉和46歲的俞飛鴻同框 氣質好身材好！提升魅力和氣質的方法你知道嗎？
雖然長相是天生的，但是沒有誰的氣質是天生的。氣質都是經過後天培養的，當然也不是一兩天就可以形成，是時間裡積月累到一定程度，由內而外自然散發出來。
以下提高自身氣質和修養的方法，也需要長時間的培養才能真正的提升自己哦！
對自身充滿自信，保持樂觀心態
一個自信樂觀的人讓人第一感覺就會比那些死氣沉沉的人感覺舒服很多。所以第一步需要的就是培養自己的自信和樂觀的心態，做到友善待人，隨和交流。
在接納自己的基礎上「美化」自己。也就是一定要先對自己滿意，欣賞，熱愛自己身體的每一部分，包括熱愛自己的風格。
當您接納並喜愛自己時，您的身體就會從內心深處綻放一種美麗。會使你無論身處何種場合，面對多少人都從容不迫和大方得體。當然被別人所接納喜歡，無形中增添您的氣質魅力！
提升內在涵養
一個人的內在涵養如何，只要一接觸交流就能夠有清晰的認識。涵養不高的人跟有涵養的人在談吐和待人接物方面完全是不一樣的。
所以提升內在涵養非常有必要，而提升涵養最主要的就是多閱讀（是那些值得讀的好書，例如語言藝術，人際交往，不是雜誌小說等），提高自己內在的修養。
有人提出人生三境界:
「讀萬卷書」即讀有字之書。第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閑書籍，可以培養靈氣。
「行萬里路」即讀無字天書。第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。
「聽萬人言」即讀人書。第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。
把這三境界運用到日常生活以及社會交往之中去，這樣氣質和修養也就會自然而然的表現出來。
注意自身的言談舉止
與他人交談時，眼睛要正視對方保持微笑，語速不能太快，說話時四肢也不要跟著亂晃。語氣隨和態度誠懇，適當搭配些小的肢體動作。不時增加點幽默，這樣會讓人感覺你隨和謙遜，不失幽默。
提高自身品位
都說一個人身處什麼樣的環境，接觸什麼樣的人，你自身品位也就處於那個水平。從現在起，要學會總結。把那些低俗不好的摒棄掉，留下好的，學習一些更好的。例如如何品茶品酒，學會一門交際舞，學習鋼琴小提琴等。
培養自身能力
一個人什麼東西都不會談什麼氣質修養呢，一個有氣質有修養的人應該是全能手，知識範圍很廣。肚子里的東西深不見底，讓人感覺可靠，值得信賴。
所以我們要儘可能多的培養一些能力技能。比如：應變能力、協調能力、判斷能力、組織能力、創新能力等，在生活方面也要上得了廳堂，下得了廚房。
做人要大氣，適時向朋友求助
在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同或身份有異，就表現出不耐煩或瞧不起別人。也不要為一點點小事就大動肝火，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台。這樣會令人討厭，要心胸開朗、豁然大度、落落大方,不卑不亢。
有困難時，應該向朋友求助。朋友會因你向他們求助而感到自己的重要性，他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
對他人愛護和關心
每一個人在性格或外貌都有著獨特的氣質和優點，也對他人有著吸引力，所以我們要認識自己性格和外貌的優點，並加以運用和發揮。接納自己的外貌，對他人愛護和關心。這樣可以顯示出你獨特的魅力，一個人內在美源於心靈深處的愛——愛身邊的一切事物和所有人。
愛護和關心他人是最具吸引力的氣質之一，大部分人會為此種氣質而折服。
顯露自己的真實情緒，保持幽默感
一個人的真實自我表現別人容易接受和接納，所以無論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意都應該適時適當的加以表達。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，是會被別人視為冷漠無情的。試想沒有人會喜歡和一座冰山交往呢?
同時還要學會幽默樂天的性情，懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑，這樣更容易受到別人的歡迎。
不賣弄小聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。
當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻。在比較粗心的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的。千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
氣質美看似無形，實則有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言談舉止等表現出來。
女人可以憑藉自己漂亮的容貌吸引人們的眼球，贏得極高的回頭率。但真正能讓人們為之傾倒的，卻是女人蘊含如詩的美麗氣質！氣質修養不是簡單就能形成，而是需要長時間積累而成。
因此，女人最經久的美在氣質而非美貌，在修養而非外表。儘管歲月會在女人的臉上刻下一道道印記，最終令一個女人閃耀的還是她的思想，而不是容顏。「胸有詩書氣自華」，一個有思想內涵有氣質的女人將會是一朵常開不敗的花！
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