健身天天練和隔天練，相比較而言，哪個好呢

對於健身訓練，我們首先要明確的就是，自己的健身訓練目標是什麼，或者說自己的健身目的是什麼，是簡單的為了身體健康，還是為了減脂，減肥和減重，還是為了增肌增重呢？在明確了自己的健身訓練目的之後，我們接下來要做的就是，制定一個適合自己的訓練計劃，一個能比較好的實現自己健身訓練目標的計劃。

所以，對於健身訓練的天天練和隔天練，其實是很難比較孰好孰壞的，最主要還是看你的目的性如何，是追求好身材，還是追求一個健康的身體。就比如說你的健身目的是擁有勻稱好看的身材，這肯定是需要付出很多努力的，雖然用不著天天練，但是最起碼一周需要訓練五到六次，一周休息一次即可。

但是如果你的健身目的只是為了保持自己的身體健康，對自己的身材好看與否並不在意的話，大可選擇隔天訓練的方法，比如一周訓練三次或者四次又或是兩次都是不錯的選擇。因為我們的身體，如果在一周之內進行了三次左右鍛煉的話，是很容易保持健康的。

之所以說想要擁有好身材，需要一周五次以上的訓練，是因為我們的身體如果要想擁有勻稱的肌肉，以及優美的肌肉線條，還有較低的體脂率。是因為這些都是需要持之以恆的和科學的力量訓練，以及一個良好的飲食習慣，和生活作息習慣去積累的。

在我們基本的健身訓練中，身體上某一部分的肌肉比如胸部的肌肉，是不可能受得住每天所進行的大負荷力量訓練，所以如果我們想通過天天練去更快的讓自己擁有好身材的話，就必須有一個良好的訓練計劃，比如第一天練胸，第二天練背，第三天練上肢手臂肌肉，依此類推等等。

總的來說，在擁有一個良好健身訓練計劃的前提下，天天練，偶爾休息一天，這種訓練方法的健身訓練效果，在一定程度上肯定是要優於，一天健身訓練一天休息這樣的訓練方法。但是，在某種醫學上的角度來說，一天訓練然後一天休息這種訓練方法，似乎更加有利於身體的恢復和持續。但是也不是說天天練，偶爾休息一天這種訓練方法就不健康，其負面因素也可能只是你的身體肌肉，會經常感到一定的酸疼而已。

如果你對那種肌肉線條明顯，肌肉稜角分明的身材，沒有什麼特別的好感的話，或者說對自己的身材要求不是很大的話，並且也不想讓自己每天都遭受肌肉酸疼的苦難，只是想讓自己擁有一個健康的體魄，如此的話，就建議你健身訓練一天然後休息一天，使用這種訓練方法就會很適合你，不會讓你的生活過於疲累，也不會讓你每天感肌肉不適。

但是，如果你對自己的身材的要求特別高，比如你是一個大胖子的話，需要快速的去減肥，去獲得一個最好的訓練效果，或者說你是一個小瘦子，需要通過健身訓練去增強自己的體魄，去增肌，去讓自己看起來更強壯，更壯實的話，對於這兩者，我就推薦那種天天練，偶爾休息一天的訓練方法，只是這兩者的訓練計劃會不太一樣。

總而言之，你有什麼樣的健身訓練目的，就去選擇什麼樣的訓練方法，這些靠的是你自己的選擇，而不是單純說哪種方法好，哪種方法不好，從哲學的思考角度來看問題的話，每個東西都是有兩個面的，有好有壞，如何選擇就取決你是看重它好的一面，還是看重它壞的一面。

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