湯圓雖好，可不要貪碗哦

昨天中午去公司旁邊商場吃飯，看見一個大爺從超市裡拎著一大兜子湯圓就出來了

望著大爺買這麼多湯圓我第一想法除了羨慕，就是上前勸勸大爺，不要吃這麼多湯圓，這麼大年紀了對消化不好，來大爺，我替您吃點！

你不要以為我是單純的想搶大爺的湯圓，湯圓真的是難消化天團的代表

無論是搖出來的元宵，還是包出來的湯圓，其主要材料都是糯米。

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糯米含有大量的支鏈澱粉，吃太多，會引起積食、腹痛等問題。

糯米在胃中主要是物理磨碎，消化的主要部位在小腸，因而如果進食太多糯米，會導致胃動力減弱。

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老人、兒童及消化功能不好的人，最好不要大量進食糯米以及糯米製品。

除此之外，減肥、健身、三高的人群也要控制進食量，尤其是高甜度高鹹度的湯圓。

以芝麻湯圓為例，4粒芝麻餡兒湯圓的熱量相當於一碗米飯的熱量。過多進食可使血糖快速升高。而且大量飽和脂肪對血糖控制也有不利影響，還有血脂升高的風險。高熱量也可能會影響你增肌減脂的步伐哦~

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湯圓不是完全不能碰，只要控制好量，吃些無妨的，千萬不要極端，像我媽一樣，戒了我的湯圓。

先不聊了，我去外面偷偷吃湯圓去了，順便祝福聯我健康的所有老鐵們：

元

宵

快

樂

以有趣的形式解讀一切無聊的醫學

每晚18點，下班路上有我為伴

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