都說一夜能白了頭髮，現實中會出現這樣的情況嗎？

??因為一句「身體髮膚，受之父母「，古代的人不剪頭髮，男女都留長發，這句話出自《孝經·開宗明義》，意思是一個人的身體包括毛髮皮膚是父母給的,必須要珍惜愛護它,這也是對父母盡孝的開始.充分說明了頭髮在中國人眼裡的重要地位。

??頭髮有時候就代表一個人的身體，因此在許多文學作品裡有男女用頭髮定情的，還有悲傷過度，一夜白髮的，比如梁羽生的武俠小說《白髮魔女》中的女主人公就是為情所傷，一夜白了發。

??那麼真的會發生一夜白頭的事情嗎？有沒有什麼絕妙的辦法防止生長白髮呢？

??電視劇和小說中一夜白頭的情節大多都是因為人物角色情感上受到重創之後心冷意毀而導致的，多與精神因素有關。

??那麼從中醫學角度講呢，過度的憤怒和悲傷等大幅度情緒波動會傷肝傷脾，長期如此易生白髮；抑鬱、焦慮等原因會導致人的內分泌失調、代謝的紊亂，造成白髮早生。「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」，就是這個道理。只不過上訴原因造成的白髮它有一個循序漸進的過程，不會像電視劇和小說加工的那樣「一夜白髮」。

??在許多人的意識里，頭髮白了，是衰老的標誌，意味著身體開始走下坡路，心理也就產生恐老焦慮。不管怎麼，沒人願意讓自己提前長白頭髮。

??那麼，我們在生活中又怎樣做到有效預防白髮呢？廣州軍區總醫院消化內科專家給出了四點建議。

??首先要有良好的睡眠習慣。睡眠是一種身體機能調節，充足的睡眠會使人的內分泌保持平衡。休息好了，使人一整天都朝氣蓬勃。

??其次正確的頭髮護理方式也很關鍵。要時常保持頭髮乾淨當然是勤洗頭了，不過最好不要用鹼性的肥皂或洗頭粉洗頭，否則會對頭髮造成損傷。

??再次選擇洗髮液必須適合自己的發質。有人用溫涼、熱水交替洗頭，這是個不錯的方法，因為它可以促進頭皮血管的收縮和擴張，有生髮效果。

??最後要有每天早晚梳頭堅持梳頭的習慣。直發人群每天一早一晚用梳子前後交替各梳幾十下，燙髮人群不方便天天梳頭的，也可堅持用手指按摩頭皮一定長的時間，可起到促進頭部血液循環，促進睡眠，改善頭髮營養的作用，有效防止脫髮和早白。

??除此之外，人們長期實踐過程中總結了一些食療偏方可以預防白髮，比如多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，黑木耳等等，都有烏髮效果。（特約作者 小橋流水/文）

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