送你一張千金錶，專門降「四高」，一看就懂

如今，我們的生活條件日益提高，一些慢病卻也隨之而來。除了「三高」：高血壓、高血脂、高血糖，又多了第四高：高尿酸。

患了「四高」要按時用藥就診，日常生活中還需要注意哪些呢？

今天就送你一張千金錶，專門降「四高」，一看就懂，趕緊收藏~

這四張健康教育「處方」，助你防四高、降四高，要想身體倍棒，從健康生活方式開始！

1、高血壓「處方」

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓，快給自己定下這6個小目標吧！

2、高血脂「處方」

什麼是是高血脂？目前，國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l，甘油三酯超過1.70mmol/l，診斷為高脂血症。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

3、高血糖「處方」

目前常用的診斷糖尿病的標準是：正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。

2次重複測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。因為糖化血紅蛋白反映了2~3個月內的平均血糖水平，糖化血紅蛋白≥6.5%，也能夠確診為糖尿病。

有了高血糖別擔心，用「一二三四五六七八」趕跑它。

4、高尿酸「處方」

國際上將高尿酸血症的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大於420umol/L（微摩爾/升），女性大於360 umol/L。

想要降尿酸，快記住下面幾個數字。

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