孩子不長個，原來還真的跟睡覺有關？

今天阿belle和大家做一個小調查：你家孩子幾點睡覺？

7點，8點，9點，10點，11點，12點......？

最近英國的一項檢查告訴你，孩子應該幾點睡覺：

調查人員研究對象主要針對的是3歲和5歲的孩子，調查發現，英國3歲的孩子大多睡覺的時間不夠穩定，沒有固定的時間。

這些孩子的智力都低於按時睡覺的孩子。

研究證明每個年齡層的建議睡眠時間：

3個月大的新生兒應睡眠：14-17小時，

4個月-11個月的嬰兒：12-15小時，

1-2歲的幼兒：11-14小時。

3-5歲的兒童：建議10-13小時，

6-13歲的學齡兒童：9-11小時，

14-17歲的青少年：8-10小時。

18至25歲年輕成年人的年齡段，與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。

65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。

如果晚睡有什麼影響？

1.影響長個子

睡眠不足，就會引起身體發生產生壓力的反應，這時候就很容易誘發分泌腎上腺素，這是一種壓力荷爾蒙，會抑制身體腦力下垂，影響長個子。

專家建議：22時到凌晨1點是生長激素分泌的時間，錯過這段時間就不利於孩子新陳代謝，不利於發育長個的喲~

所以阿belle提醒家長們，22點之前一定要讓孩子們睡覺喲~

2.影響孩子心臟

都知道熬夜傷肝臟，但是其實最先遭到傷害的就是孩子的心臟，長期的睡眠不足，孩子就會很容於感到疲憊，也很易怒暴躁。

長期處於這種狀況就很容易為心血管疾病埋下病根。

3.影響發育

晚睡的孩子，很容易早熟，晚睡不僅會刺激孩子的壓力荷爾蒙的分泌，還會引發孩子的身心壓力反應，就會很容易出現早熟，主要的表現在發育比較早。

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