為逼孩子跑步，她先跑1000公里做榜樣，但小孩真的適合長距離跑嗎！
2018年2月21日（正月初六）清早，來自襄陽各跑團的30多位跑友聚集紫貞公園，陪跑王鳳儀完成「奔跑100天」的50公里挑戰。
從去年11月14日開始，王鳳儀每天堅持跑10公里，到正月初六，整整100天。
其間，即使經歷了兩場大雪、嚴重的霧霾，她都沒落過一天。而她堅持跑步的動力，來自14歲的兒子小峰。
因為教育已經和自己一樣高的兒子，王鳳儀已經感到有些無計可施。
孩子沒有什麼事情能堅持下來。王鳳儀每每向他提要求，他總是反問「這些要求你們大人做到了嗎？為什麼要讓我堅持？」
聽了兒子的話，王鳳儀反思後下定決心，要做一件讓兒子服氣的事兒――每天跑10公里，堅持100天。
她每天用跑步軟體在朋友圈和跑友群打卡，逼著自己堅持。
看著一天天的跑步打卡，兒子對她的態度變了。
跑步活動結束後，兒子對王鳳儀說，以後舉辦「襄馬」，他也要報名參加。
現在小峰和媽媽相約，每天早上堅持去跑步。
（新聞來源：襄陽日報）
咚友求助：我該讓孩子跑步嗎？
中國有句古話，叫「三歲看大，七歲看老」。
雖然未來難以預測，但是有家長做榜樣，孩子以後肯定差不了。
小峰和媽媽關係和解，相約開始一起跑步。但是咚小姐卻收到了另外一個媽媽的求助留言
隨著現在越來越多的人都加入了體育鍛煉，跑步大軍也在一天比一天的壯大。
其中一些跑友已經是為人父母，咚小姐也在運動圈經常看到有跑友帶著自己的小孩來參加運動。
來自咕咚運動圈跑友：521果果
其實關於小孩到底應不應該跑步健身確實是爭論不一的。
有人說小孩子的身體都沒有發育好，跑步屬於中高強度的鍛煉，會對他們的身體有害。
而有的人又贊同跑步能夠鍛煉我們的身體，增強小孩子的免疫力，讓他們更好地健康成長。
其實小孩子是非常適合適量的體育鍛煉的。
小孩子跑步有什麼好處？
跑步可以鍛煉他們的平衡性能。
因為小孩子的運動系統還沒有發育完全，通過體育鍛煉能夠很好的加強這一方面的能力。
適度的體育鍛煉同時能夠很好的幫助他們的腦部發育，讓他們的思維更加的敏捷。
為以後的學習打下良好的基礎。
適當的體育鍛煉能夠很好的彌補身體生來的問題。
因為有些小孩子生來體質很差，抵抗力差，免疫力低下，而通過體育鍛煉能夠很好的改善這一方面的情況，讓他們的體質更加的強。
父母如何培養孩子的跑步愛好？
陪伴
想要培養孩子喜歡跑步，喜歡運動的好習慣，就要和孩子一起跑。
在跑步這件事上，父母不能以身作則，孩子也不會堅持的。
目標
設定合理的目標，設定一個可以共同完成的跑步目標和計劃。
比如跑步簽到小紅花，達到每周幾次的跑步次數和里程。
激勵
孩子不同於大人擁有較好的意志力，對孩子來說，如果沒有足夠的誘惑可能跑一次就不跑了。而獎勵也是目標的一部分。
表揚
在孩子跑步的過程中，需要家長主動引導孩子對跑步產生積極心態。
否則孩子可能會越來越厭煩跑步。多鼓勵孩子的進步。對不擅長運動、對跑步沒有信心的孩子，嚴厲的斥責只會讓孩子失去信心。
小朋友跑多遠、跑多久合適？？
小於6歲：玩簡單的追逐遊戲，是練習跑步的好方法。
跑的時間不要超過10～20秒，中途可以走1～2分鐘休息繼續跑。
7～9歲：可以從標準操場一圈（400m）開始嘗試，每個星期增加1分鐘跑步時間。
注意運動強度。
建議開始時慢跑10秒，走50秒，交替進行。
10～12歲：可以從跑800m開始，每個星期增加400m。
跑到孩子覺得舒服可以承受的距離即可。
小朋友跑步注意事項
盡量選擇塑膠跑道，避免交通環境的複雜性，同時一定要掌握好適宜孩子跑步的活動時間。
需要注意霧天和高溫天氣不宜讓孩子外出活動。
小孩子跑步需要循序漸進，千萬不要過度訓練！
重點在於以遊戲形式激發幼兒練習跑步的興趣。
在慢跑前不能讓小孩子吃得過飽，也不能空腹跑步。
對於營養的補充也千萬不能忽視。
小孩子正在處於身體發育的高峰期，如果營養攝入不均衡，再加上過度的體育鍛煉對小孩子的身體只有害沒有益。
熱身、拉伸也是必不可少的環節，還需教會孩子在跑步中如何自我保護。
同時也要注意跑步正確姿勢的培養。
很多成人不良的跑步姿勢都源於童年時期動作沒有進行矯正。
為孩子選擇運動服裝時，盡量要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制孩子活動。
同時也不宜穿過硬、過厚的鞋子，以免扭傷、摔傷。
一個家裡能夠給孩子最好的禮物，就是父母的言傳身教。
想培養出優秀的孩子，請先努力變成更優秀的自己吧！
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