血壓反覆，降不下去？別擔心，香菇和它一起吃，不用再吃降壓藥！

對於高血壓這種疾病，相信大家都不會陌生，目前，高血壓患者在老年人中占很大比例，治療高血壓病仍以藥物為主。我國每年與高血壓有關的死亡人數達200萬，其中約70%的腦卒中死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關。

血壓反覆，降不下去？別擔心，香菇和它一起吃，不用再吃降壓藥！

芹菜香菇粥

材料∶芹菜50克、香菇2朵、大米 100克

調料∶植物油、鹽、味精

做法

1、芹菜洗乾淨，切成小丁；香菇洗凈，去蒂，切成小丁；大米淘洗乾淨。

2、砂鍋放置火上，放入大米，倒入清水沒過大米兩個手指高，大火煮沸後轉小火煮至爛，大約煮30分鐘。

3、取炒鍋放置火上，倒入植物油燒至六成熱放入芹菜，香菇丁翻炒出香味後倒入大米粥中，繼續煮10分鐘，放鹽、味精調味即可。

除了芹菜香菇粥，生活中還有很多有利於高血壓的食材，平時多吃吃，血壓更平衡

多項研究發現，經常吃大蒜的人群，比不吃大蒜的人群平均血壓水平都低，每天吃幾瓣大蒜是最簡單易行最安全可靠的降壓妙招。

山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

羅布麻茶中含鉀量高，有助於減低高血壓中風的危險，維生素B3能促進血液循環、擴張血管、降低血壓以及膽固醇，所含的鈉還能維持血壓穩定。

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