失眠的「天然剋星」終於被找到了，睡前喝一點，讓你一覺到天亮

失眠是讓人非常痛苦的事，尤其第二天還要工作、學習的朋友，特別會影響當天的狀態。於是越想越焦慮，越焦慮越睡不著，越睡不著就越痛苦，整晚的輾轉反側，夜不能寐，相信每一個有失眠經歷的人都能體會其中的滋味。如果長期失眠，就不只是痛苦，簡直就是一種苦難，很多重病也都會伴隨著失眠不期而至。可是長期吃安眠藥對神經的傷害也不小，那麼該如何對付失眠呢？這些天然小食材，也是失眠的天然剋星，這裡就讓小編具體給大家介紹下。

經常失眠會導致人體心、肝、脾的失調，讓人感到總是心神不寧，可以飲用蓮子心茶作為調理，緩解失眠癥狀。蓮子心茶最有效的功能就是清心去火，清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。日常可以選擇蓮子心茶去火助眠。

有「東方睡果」之稱的酸棗仁在安神、失眠領域有特別的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，服用3～5天，就可見效，夜裡就能不再輾轉反側難入睡。酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，有效寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。同時酸棗仁對心和肝的陰血有微弱的滋養作用，對人體是極好的。

酸棗仁葉茶有「東方睡葉」之稱，具有安神、促眠等功效，且療效顯著，同時還具有降溫作用。平時飲用，助安眠，不會有副作用。酸棗仁葉是天然的植物，燥熱失眠，入睡難的朋友可以選擇酸棗仁葉，每天喝一杯，有助於安神助眠，降煩躁。

核桃這種堅果的營養真的非常豐富，它除了有非常好的益智健腦的功效，很早以前，它就已經是治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀的好食材了。每天早晚只需要吃兩顆，就能幫助失眠的人很快進入睡眠，千萬別錯過哦。

辣木籽可以緩解因衰弱疲勞所致的失眠，具有補養全身氣血的作用。而且還有良好排毒功能。溫馨提醒：每天吃3到7粒即可。肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用後喝500CC溫開水，一至兩個月後，有強肝、改善睡眠，排毒等功效。

我們長期工作了太長時間導致身體非常疲勞，這個時候你衝上一杯暖暖的蜂蜜水，喝一口能夠幫助你趕走疲勞，而且還能很快的被人體吸收，促進人的血液循環，增強胃腸道的蠕動，有助於排便的。蜂蜜能夠幫助我們軟化血管，防止血脈硬化等疾病，蜂蜜水還能幫助女性美容養顏，排除身體毒素，而且蜂蜜還具有幫助我們安神安眠的作用，讓我們擁有高質量睡眠。

薄荷當中含有一種特有的生物活性物質叫做薄荷醇，這種物質可以讓你的大腦細胞儘快平靜下來，大腦細胞一旦平靜下來人體的那種緊張的感覺自然就消失了，入睡也就變得更加的簡單了。為了保持薄荷醇的生物活性，在泡的時候不要用開水只要用80度左右的水就可以了。

金銀花具有很好的安神補腦的功效，這種飲品十分適合學生朋友們。一方面，它能夠幫助你快速的進入睡眠：另一方面它能夠增強人的記憶力，因此睡覺之前喝上一杯金銀花茶可以很好的提升學習的效率。同時它還有很好的預防感冒的功能，再也不用擔心一覺醒來之後自己因為著涼而感冒了。

柏子仁性味甘平，具有養心安神、潤腸通便的功效。《本草綱目》說其 「養心氣，潤腎燥，益智寧神。故可治療失眠、便秘，服食油膩之後服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘，代茶飲。每日1次，隨量飲之。

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