本人一個月瘦12斤的親身經歷，血淚分享給你切身減肥心得
每個胖子的減肥史都是一段心酸的歷程，他們就像折了翼的天使，但是只要有堅持不懈的決心，就一定可以再長出翅膀，重新飛上雲端！
這是我最喜歡的一句話，以此作為座右銘致敬正在減肥的姐妹們，希望大家以後能一直健康，苗條。
我叫霄芸，是一個服裝店的店主，一次偶然的機會我接觸到了纖怡本草倩秀粉，短短一個月的時間我用自己的努力足足瘦了12斤。是的，我做到了，三十天的時間裡，我甩掉了12斤肥肉，等於每天都有0.4斤左右的肥肉從我的身體里離開。我簡直太興奮了，我既覺得這是一個天大的商機，也迫不及待地把它分享給我身邊的朋友。
我通過纖怡本草倩秀粉的中藥熱敷功能的調理、加上調整飲食、睡眠後，取得了這樣的效果，大大超過了我的預期目標，本人體型偏胖，只是肚子上贅肉多。
三十天的減肥歷程，我把遇到的所以問題記錄了下來，整理，調整，現在我就把我得到的七條心得分享給大家。
1.纖怡本草的中藥熱敷能讓我不費任何力氣輕鬆減肥，既方便，又健康
每天起床後，第一件事情就是喝水，以達到排清身體毒素的作用。然後敷上我心愛的瘦瘦包半個小時，通過中藥熱敷的功能，能使藥性通過肚臍眼進入體內，它徹底改變了我對減肥方式的理解，使我深深的愛上了它。
下午是水果時間，纖怡本草推薦吃獼猴桃、蘋果、火龍果等等，讓你在輕鬆減肥的同時還能適當補充維生素，真是一舉兩得。
對於減肥，我只想說一句，雷打不動的堅持才是最重要的。
2.減肥需要毅力和決心（我的秘訣是，要具備分享的精神，把自己的奇蹟和減肥歷程的告訴身邊的親人和朋友，和大家一起分享。）
3.不吃水分多的水果，不吃甜份高的水果
4.少食多餐
其實通俗點講，減肥就是收胃，人的胃是可以伸縮的。暴飲暴食，胃就大；少食多餐，胃就會慢慢變小。
5.保證睡眠
減肥一定要保證睡眠，保證睡眠，保證睡眠，重要的事說三遍，因為這是我們減肥時最容易被忽略的。
身體在疲勞狀態下做什麼都收效甚微，而且會影響到第二天的工作學習，極易造成惡性循環。
我在減肥期間，給自己定了——『午睡30分，晚睡7小時』的計劃。
中午吃過飯在樓下散散步，12:30左右開始睡覺，剛開始很困難，堅持了15天之後，睡到三十分左右自然就醒了。
晚上要保證7小時的睡眠其實是有點難的，因為我們都養成了夜貓子的習慣，但即是如此，也請最低也要有六小時睡眠，否則我們就是在慢性自殺。
我為什麼能在一個月里狂瘦12斤？纖怡本草給了我新的人生。
這些都是我本人實實在在的減肥心得，親測有效，重在堅持。
我在這裡祝大家早日減肥成功！
