坐月子禁忌多，這8點沒做好月子白做還落病，新媽媽不要不以為然

原標題：坐月子禁忌多，這8點沒做好月子白做還落病，新媽媽不要不以為然

坐月子的話題，已經成為媽媽們最關心的話題了。如何坐月子，如何做好月子，關係著我們女人的後半生的健康。所以一定要科學的坐，健康的坐，坐好月子，將會受益一生。要說起坐月子，很多過來的寶媽會說「往事不堪回首」，因為在她們印象中坐月子這也不能做，那也不能做，實在是太煎熬了。但在這個期間寶媽的身體需要精心呵護才能恢復到原來的樣子，在我看來月子里至少有 這些禁忌是需要遵守的，不然有可能會影響寶媽一輩子。

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一，禁挨餓

在女人最需要照顧的時候卻不能得到好的照顧，這絕對是老公的失職。其實，你要跟老公明確月子里你是需要被照顧的。我覺得這點很重要，男人通常心大，他不知道生孩子對女人的損傷有多大，所以在生孩子之前一定要和老公達成共識。照顧你月子的人選也不要一定就是婆婆，誰會照顧、誰方便就由誰來。

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但有的人說自己身不由己，可是我覺得你應該記住，你的月子你做主，不要把自己的生活交給別人主宰，雖然我們是需要照顧的，但不是任人宰割的。在這裡有個關鍵人物就是你老公，老公如果跟自己的媽強硬要求好好照顧自己的老婆的話，我想大部分婆婆都會認真對待的。

二，禁用營養素代替吃飯

很多家庭很產婦買了很多營養品，食用方便，甚至不用下床。但是產後營養要均衡，從食物中獲得營養才是最健康的，才是真正的葯補不如食補。

三，禁不吃水果蔬菜

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坐月子是可以吃水果蔬菜水果的。傳統習俗月子里不能吃蔬菜水果，否則會出現牙齒問題，或者傷害脾胃，其實這種擔心是沒有必要的。在坐月子期間應該儘可能豐富產婦的食物，注重食物的多樣化，在產褥期的飲食中，必須要有蔬菜和水果，來滿足產婦對各種維生素礦物質的需求。

四，禁受涼

新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

五，禁止過度活動關節，保持良好情緒

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分娩前後一點小小的刺激在分娩後都會出現問題，因此產後2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動後注意不要著涼，不能過度疲勞。

六，禁過度勞累

在生活節奏這麼快的現代社會，很多不甘於平凡的婦女可是事業狂人，這樣的事情，可能到了月子里也還在繼續，但是切忌，產後的女人，身體本來就虛弱，如果再加上過度的操勞，那麼是很可能引起產婦猝死的。

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長時間採用一個姿勢抱孩子剛生完孩子，對寶寶那是既新奇又心疼，看不夠，抱不夠，親不夠，抱起來捨不得放下，孩子一哭就又是搖又是晃，孰不知，這樣的做法，不但把寶寶養成一個急脾氣，壞脾氣，也會苦了媽媽的手腕和手臂和腰部。大家可以問一下身邊的人，因為月子里長時間抱孩子而落得手腕疼的大有人在。

七，禁不收肚

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利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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八，禁月子30天

坐月子坐足42天很多新媽媽認為30天一過，就可以恢復自由，其實這樣的想法是很錯誤的，正確坐月子的時間不僅僅是30天哦!坐月子不是一個月，而是42天。新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，

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而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，故建議新媽媽產後坐月子最好做足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫院也會讓媽媽42天後再去檢查身體。

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